客服QQ188662808
开启辅助访问
切换到宽版
登录
立即注册
首页
Portal
社区
BBS
搜索
搜索
每日签到
话题
微商资讯
电商营销
电商交流
电商开店
网购技巧
创业项目
交流
淘宝交流
抖音交流
拼多多区
京东交流
快手交流
唯品会区
生活
男女服装
时尚童装
运动鞋子
美容护理
大牌包包
奢侈饰品
分类
保健用品
母婴玩具
数码礼品
家装电器
日用百货
医药用品
本版
文章
帖子
用户
微商货源网-微商论坛
»
社区
›
微商货源
›
保健用品
›
熬夜看世界杯,警惕健康亮“红牌”!实用保健锦囊请收好 ...
返回列表
发新帖
熬夜看世界杯,警惕健康亮“红牌”!实用保健锦囊请收好
[复制链接]
330
|
0
|
2022-12-30 13:19:35
|
显示全部楼层
|
阅读模式
11月21日0时,2022卡塔尔世界杯正式开赛。而心梗这个“不雅 赛杀手”也正在赶来的路上了。2021年一项德国研究显示,2014年世界杯期间因为急性心梗而住院的人数较前升高4%。巴西的一项研究也显示世界杯期间心梗人数增加9%。
值此世界杯开赛之际,中山年夜 学孙逸仙纪念医院心血管内科林茂欢副教授提醒,要爱护 身体、理性不雅 赛。挑灯夜不雅 世界杯时,警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素,谨防各类 心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。
熬夜看球,警惕健康亮“红牌”
由于时差关系,看世界杯的铁杆球迷们可谓是日夜倒置 ,连续熬夜看球不亦乐乎。林茂欢副教授提醒,激情不雅 赛时,需警惕伤“心”,小心健康“红牌”。
专家提醒:激情不雅 赛时,需警惕伤“心”。
健康“红牌”1
冠心病
心绞痛和心肌梗死是冠心病的不合 严重阶段。
心绞痛是指冠状动脉(主要负责给心肌供血)因为斑块而狭窄,在情绪激动、血压增高等 氧耗增加情况下,冠状动脉供血不足,心肌缺血加重,便会产生 胸痛等症状。此时,胸痛呈压榨性、闷胀性或窒息性,可放射至左肩、左上肢前内侧,达无名指和小指,一般休息后于数分钟内缓解。
而如果冠脉内的斑块产生 破裂、糜烂,继而形成血栓,就会产生 心肌梗死。此时,患者往往觉得 压榨性剧烈胸痛,常伴出汗,严重者还可能恶心呕吐,且并发心律失常、急性心衰、低血压休克等。
健康“红牌”2
假日综合征
假日综合征于1978年在Ettinger等人的论著中被提出,指的就是由于节假日期间过量饮酒引起的心律失常,其中以房颤最为多见,也可以有房早(房性早搏)、房速(房性心动过速)等心律失常。患者可感到 心悸、胸闷、气促、乏力等症状,如果自测脉搏会发明 不齐整。
林茂欢指出,房颤使心房失去帮助 射血功能 ,并且 如若房颤伴心室率过快,整个心脏的射血功能 进一步减少,脑等脏器供血不足,就可能有眩晕、胸闷、胸痛等症状。房颤时心腔内也易形成血栓,若脱落流走,即可能导致脑梗,涌现 中风症状。其它心律失常也年夜 抵相似,严重者甚至诱发心衰、心脏骤停等。
健康“红牌”3
高血压危象
高血压危象指各类 原因所致血压突然年夜 幅升高,通常高于180/120mmHg。患者此时可涌现 恶心、呕吐、头痛等症状,严重者涌现 视乳头水肿、视物模糊,脑卒中、肾损伤、肺水肿、急性左心衰竭、昏迷等情况。
收藏!世界杯的实用自救轨则
若不幸突发以上心血管疾病,该如何紧急自救呢?
林茂欢副教授表示 ,不合 类型的人群,自救轨则 不合 ,具体如下:
无心脏疾病的健康人士
立即停止一切活动,勿要惊慌,平息情绪,于宁静 之处休息,部分 的心绞痛、房颤或其他心律失常可能可以自行缓解或减轻。
有既往心脏病史人士
既往有明确心绞痛病史者可舌下含服硝酸甘油片,有房颤或其他心律失常病史者可服用既有药物,家中备有血压计的可自行测量血压。
若服药无效或首次发生发火 者,视自身感触感染 、症状或严重水平 ,决定自行就医或由120送医。而怀疑急性心肌梗死或高血压危象可能的,应立马拨打120。
林茂欢副教授强调,岂论 怀疑是哪种突发疾病,只要症状严重、情况紧急,甚至涌现 晕倒、昏迷等情况,都应迅速拨打120就医。
专家推荐“健康不雅 赛礼包”
林茂欢副教授,建议,做好准备,理性看球、合理不雅 赛!
一是家中应常备应对紧急情况药物,特别是既往患有心血管病或心血管病高危人群。
例如可常备应对高血压的药物,如硝苯地平片等;应对心绞痛的药物,如心痛定、硝酸甘油片等;应对急性心肌梗死的药物,如阿司匹林片、氯吡格雷片等。
二是学习心肺苏醒 操作。心肺苏醒 是心脏骤停时急救的办法 ,包含 胸外按压、开放气道、人工呼吸三步。
首先,将患者置于平地,施救者跪于一侧,将一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界处,另一只手掌根置于其上,双手按压,手指不接触胸壁。按压时须双肘伸直,垂直向下用力,确保身体重量压于手掌,按压频率为100-120次/分,下压深度5-6厘米,每次按压之后应让胸廓完全回复。放松时掌根不克不及 离开胸壁,以免按压点移位。
随后,掰开患者口腔检查其内有无假牙、异物等,确保没有后使患者仰头、抬颏,赐与 人工呼吸,同时余光注视患者胸口,不雅 察有无起伏。一般来说,每胸外按压30次,予2次人工呼吸,后重复此流程。重复数个循环后,检查患者生命体征恢复情况。
三是从日常做起,治理 心血管病高危因素,如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。
尽量在平时做到早睡早起,坚持 好心情、减轻压力,及时休息,作息纪律 、按期 运动,清淡饮食,避免肥胖。在世界杯期间,尽量做到不熬夜不雅 赛,不饮酒、少饮酒,不过 晚进食或适当进食健康食品。
话说,看球熬了夜,
有没有什么解救 办法 ?
熬夜后颐养 小锦囊
有言在先~ 广东省第二中医院心血管内科主任医师李桂明教授强调,“日出而作,日落而息”才是作息正确做法。熬夜坏处多,但如果万不得已下熬夜,下面有两份颐养 小锦囊就要收好了~!
1 .熬夜时最好吃点“小”宵夜
李桂明建议,如果不得不熬夜,准备工夫 可先做:当天晚餐就不要吃太多器械 ;熬夜前,可以喝点咖啡和茶,但不宜太浓。
熬到深夜时,最好吃点“小”宵夜。最好是喝点热牛奶、吃几片面包,少吃冷冻或热气的器械 。粥做宵夜也是一个不错的选择,可以在粥里加点红枣、豆类等,对缓解工作、学习压力很有利益 。
李桂明申饬 ,切莫在熬夜时吃甜食。甜食含有一定的热量,但却会导致消耗维生素B,加重肠胃累赘 。
此外,宵夜的分量,最好小于全天进食分量的1/5。
2.熬夜后,西洋参沙参玉竹来润燥
如果熬夜后,发明 身体不适,特别是脾胃不适,应马上进行疗养 ,严重时要立即就诊。
很多人熬夜后发明 自己很“上火”,于是食用各类 下火的食疗,却久久不见好转。李桂明提醒,熬夜后所谓“上火”,其实只是“虚火”,“下火”纰谬 症。那么,怎样进行食疗好呢?
可以用沙参玉竹煲瘦肉,沙参玉竹有助于养阴润躁,加上瘦肉可以养生滋润。另外还可以选择西洋参炖瘦肉,西洋参除了有补气养阴的功能 外,还能清火生津,对熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。
转自广州卫健委"大众号
来源: 经视健康家
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
沽醇
4
主题
6
回帖
34
积分
新手上路
新手上路, 积分 34, 距离下一级还需 16 积分
新手上路, 积分 34, 距离下一级还需 16 积分
积分
34
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
男女服装
时尚童装
运动鞋子
美容护理
大牌包包
奢侈饰品
保健用品
母婴玩具
数码礼品
家装电器
日用百货
医药用品
图文推荐
淄博:虽未进行区划调剂 ,但张店区已被“拆”成3部分 成长
2022-10-26
韩国男子直播中性侵熟睡女子,获刑7年
2023-01-13
干货!冻品人必知的全国53个知名冻品批发市场!建议收藏
2022-12-02
微信录屏没有声音怎么回事?与这几种情况有关,逐一排查可解决
2022-10-09
又一药物被抢购?医生呼吁:请留给真正需要的人
2023-01-05
热门排行
1
又一药物被抢购?医生呼吁:请留给真正需要的人
2
20批次不及格 化妆品被通报!涉及资生堂安热沙、卡姿兰BB霜等
3
iPhone又更新,微信推送延迟有救?
4
荷兰上百所学校向儿童推广吃昆虫取代 吃肉,议员不满:这是把孩子当小白鼠
5
财联社时评:实现支付宝向微信转账,需要网联进一步发力
6
西安部分 小区二手房指导价出台:高新枫林绿洲23755元/㎡居首位
7
真正时髦的女人,穿衣都不会千篇一律,24套穿衣模样太美了
8
意媒:罗马与奥亚尔杀青 加盟协议,测验考试 在冬窗提前半年签下他
9
80年代十年夜 经典武打片,南拳王不幸离世,李连杰在世界成名的前夜
10
今日立秋丨多喝温水避秋燥 健脾和胃慎贴膘