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《中国公民 中医养生保健素养42条》第23条——足浴 ...
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《中国公民 中医养生保健素养42条》第23条——足浴
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2022-12-2 09:40:57
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人老脚先老,足浴有较好的养生保健功能 。
解读:
足浴又称沐足、烫脚,就是我们日常生活中所说的洗脚。我国历代养生家都很重视洗脚,特别是睡前洗脚,把每晚临睡前用热水洗脚作为养身祛病、益寿延年的一项办法 。
中医养生认为,“脚为精气之根”“人老脚先老,长命 始于脚”。脚部是人体的第他心 脏,足底有着许多症结 的穴位,它们与人体各条经络、各个器官均有联系关系 。足浴可疗养 气血、强肾壮阳、理脾健胃、安神养怡。经常洗脚,可通过刺激足部穴位达到 养生防病的目的,如对防治头痛头晕、高血压、失眠等多种病症都十分有效。
足浴是我公民 间流传至今且最为常见的养生办法 。不合 季节足浴有不合 的益处。春天洗脚可以提升阳气,防治内脏下垂;夏天洗脚可以祛除暑湿,防止中暑,提振食欲;秋天洗脚可以保养 肺气,濡养肠燥;冬天洗脚可以温煦丹田,滋养全身。
中国足浴养生源远流长,办法 有很多种,如足部药浴、热水洗脚、冷水洗脚、足部按摩等,可依据 实际情况,采取 一种或多种办法 进行足浴养生保健。足浴一般在睡觉前进行,饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。足浴前可适量喝些白开水,便于体内循环和排毒。 (正北方网)
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