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《中国公民 中医养生保健素养42条》第28条——饮食养生 ...
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《中国公民 中医养生保健素养42条》第28条——饮食养生
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2022-12-2 09:32:14
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饮食养生:依据 小我 体质类型,通过转变 饮食方法 ,选择适合 的食物, 从而获得健康的养生办法 。
解读:
饮食养生又称“食养”“食补”,是依据 小我 体质类型,通过转变 饮食方法 ,选择适合 的食物,从而获得健康的养生办法 。中医主张“药补不如食补”,饮食养生是中国传统养生保健的重要组成部分 。
饮食养生要因时制宜、因人制宜、因地制宜,即依据 不合 的时令季节、不合 体质特征、不合 的地区 环境选择适合 的食物。
食补就是利用饮食来达到 营养机体、坚持 健康或增强体质的养生办法 。《黄帝内经》说:“寒者热之,热者寒之”。就是说能够治疗热证的药物,年夜 多属于寒性或凉性;反之,能够治疗寒证的药物,年夜 多是温性或热性。中医食补有四种基本办法 ,分别 是平补法、清补法、温补法和峻补法。
中医认为,食物的味道不合 ,养生功能 也不合 。五味是指酸、苦、甜、辣、咸。在选择食物时,必须 五味折衷 、浓淡适宜、搭配适当,这样才有利于身体健康。若五味偏离太过,容易伤及五脏,导致疾病产生 。五味折衷 是身体健康、延年益寿的重要条件。(正北方网)
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