《中国公民 中医养生保健素养42条》第9条——自我穴位按压七办法

自我穴位按压的基本办法 有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
解读：穴位按压是以中医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按压人体特定穴位为主要施治手段，激发人的经络之气，达到  通经活络、平衡阴阳、祛邪扶正、防病治病、养生保健的目的。
自我按压穴位，办法 简单，没有场地要求，容易被年夜 众接受、掌握和推广，可作为日常生活中的保健养生办法 。点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打是自我穴位按压常用的七种办法 。这七种按压法可以放松肌肉、解除疲劳、调剂 人体机能，具有提高人体免疫力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿的功能 。