《中国公民 中医养生保健素养42条》第12条——艾灸

艾灸可以行气活血、温通经络。
解读：艾灸是运用艾绒或其他药物制作的艾炷（或艾条、艾团），在体表的穴位或特定部位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络传导，起到折衷 气血、扶阳助弱、调节免疫、温通经络等功能 的养生保健办法 。
艾灸临床运用异常 普遍 ，对治疗慢性虚弱性病症和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。如今，艾灸还被应用于健身养生、女士颐养 、减肥美容等，颇受人们青睐。
需要注意的是，艾灸虽好，但要注意时间长短，防止烫伤、不良反响 和禁忌等。时间弗成 过短或过长，艾灸时间过短则疗效甚微，时间过长则导致火气多余 ，容易伤身。一般而言，对于体内湿气较重的人，每日艾灸时间以10~15分钟为宜。艾灸进程 中以有温热感为宜，不该 追求灼烧感和灸后起水疱。
艾灸时，灸炷应距离皮肤3~5厘米。日常艾灸时一次选择两三个穴位进行艾灸即可，并且  不要连续艾灸，最好艾灸几天停几天，以循序渐进为宜。艾灸虽然有益于排湿健体，然则 历久 艾灸的人可能会涌现 出汗过多、小便增多等不良反响 ，此时应及时告诉 医师，谨慎艾灸。