《中国公民 中医养生保健素养42条》第3条——中医养生四年夜 基石

情志、饮食、起居、运动是中医养生的四年夜 基石。
解读：“情志”就是人的心理活动，是人对外界环境刺激所做出的情绪反响 。中医认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是具有代表性的七种情志活动，称为“七情。”　　
“饮食者，人之命脉也。”养生保健要合理膳食、饮食有节。做到结构合理、五味折衷 、饥饱适合 、寒温适宜、准时 定量、戒烟限酒、卫生平安 。　　
中医养生讲究起居疗养 ，顺应自然变更 纪律 ，坚持 良好习惯，做到起居纪律 、劳逸结合。中医养生保健历来重视养生运动，运动养生要因人、因时、因地制宜，动静结合，循序渐进，持之以恒。对于普通年夜 众来说，建议每周至少运动3次，每次30分钟左右。（正北方网）