常用食物保健功能 名单年夜 全，干货快收藏

都是我们平常所见的食物，按保健功能 分类，分得又细又易懂，真是值得看的干货，马上收藏啊！！！


增强生殖类：
鲤鱼、黑雌鸡、海参、雀肉、柠檬、雀脑、鸡蛋、葡萄、鹿骨、鲈鱼；

壮阳类：

核桃仁、栗子、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗鞭、狗肉、刀豆、羊油脂、羊肉、蚕蛹、雀肉、鹿鞭、鹿肉、海参、燕窝、海虾、鳗鱼；

生发类：

韭菜子、核桃仁、白芝麻；

乌须发类：

核桃仁、黑芝麻、鲍鱼、年夜 麦、鳖肉；

美容类：
牛奶、樱桃、黑芝麻、枸杞子、山药、荔枝、松子、荷蕊；

耳听力改良 类：

山药、荸荠、芥菜、蜂蜜、莲子、蒲菜；

固齿类：

蒲菜、莴笋、花椒；

减肥类：

榧子、荷叶、年夜 枣、燕麦、菱角、龙眼、青粱米；

增肥类：

粳米、葡萄、藕、黑芝麻、酸枣、牛肉、小麦、山药；

明目类：

野鸭肉、蒲菜、猪肝、鲍鱼、羊肝、青鱼、螺蛳、蚌、枸杞子、山药；

益智类：

核桃、菠萝、龙眼、年夜 枣、百合、粳米、山药、荔枝、茶、黑芝麻、黑木耳、粳米、乌贼鱼、葡萄；

益志类：

山药、百合；

提神类：

茶、核桃、荞麦；

安神类：

酸枣、梅子、荔枝、莲子、龙眼、百合、鹌鹑、山药、黄花鱼、牡蛎肉；

增力类：

年夜 麦、荞麦、榛子、桑葚；

耐饥类：

荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄；

强筋骨类：

栗子、食盐、酸枣、黄鳝；

助消化类：

辣椒、韭菜、芫荽、葱、蒜、胡椒、姜、白萝卜、胡萝卜；