客服QQ188662808
开启辅助访问
切换到宽版
登录
立即注册
首页
Portal
社区
BBS
搜索
搜索
每日签到
话题
微商资讯
电商营销
电商交流
电商开店
网购技巧
创业项目
交流
淘宝交流
抖音交流
拼多多区
京东交流
快手交流
唯品会区
生活
男女服装
时尚童装
运动鞋子
美容护理
大牌包包
奢侈饰品
分类
保健用品
母婴玩具
数码礼品
家装电器
日用百货
医药用品
本版
文章
帖子
用户
微商货源网-微商论坛
»
社区
›
微商货源
›
保健用品
›
立冬保健有“要方”
返回列表
发新帖
立冬保健有“要方”
[复制链接]
442
|
0
|
2022-11-18 22:10:36
|
显示全部楼层
|
阅读模式
立冬往往被认为是冬季的开始。此时,按我国传统说法,天地之间阳气由收变敛,由降变藏。立冬时养生应顺应自然界闭藏纪律 ,保健的要点如下:
起床要缓。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高发期。严寒 刺激会引起血管收缩,导致血压升高。因此,中老年人在每日起床时,要以“缓”为要,牢记这3个“半分钟”:醒来后在床上躺半分钟;然后慢慢起来坐半分钟;再将两条腿下垂在床沿边等半分钟,然后再站起来走动。
吃点“白食”。立冬后,北方家庭多开始供暖,南方多使用空调,环境愈加干燥,许多人皮肤变得干燥、皲裂、脱皮,涌现 瘙痒。对此,除了要及时涂抹油性的润肤霜外,最基本 的还是要从内“润”。中医认为“肺主皮毛”,解决冬季皮肤瘙痒等问题要从肺入手。常吃白色食物,如白木耳、花生、白果、山药、胡桃仁、百合等,能健脾润肺、养血润肤、缓解干燥。
加一杯水。冬季天气严寒 、干燥,再加上室内温度不低、蒸发量年夜 ,若不克不及 及时弥补 水分,很容易造成血液黏稠度升高,进而诱发脑卒中等意外。建议晨起和夜间都喝杯温水,小口小口喝下。睡前喝200毫升水,有助于降低血黏度;起床后喝200毫升水,能稀释血液。
多晒太阳。我国传统医学理论认为常晒太阳能弥补 人体阳气。清代著名养生家曹庭栋提出“背日光而坐”。背梁得有微暖,能使遍体和畅,此法尤其适用于老年群体的健康保健。(董俊彤)
来源: 人民网-人民日报
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
123462341
4
主题
1
回帖
24
积分
新手上路
新手上路, 积分 24, 距离下一级还需 26 积分
新手上路, 积分 24, 距离下一级还需 26 积分
积分
24
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
男女服装
时尚童装
运动鞋子
美容护理
大牌包包
奢侈饰品
保健用品
母婴玩具
数码礼品
家装电器
日用百货
医药用品
图文推荐
淄博:虽未进行区划调剂 ,但张店区已被“拆”成3部分 成长
2022-10-26
韩国男子直播中性侵熟睡女子,获刑7年
2023-01-13
干货!冻品人必知的全国53个知名冻品批发市场!建议收藏
2022-12-02
微信录屏没有声音怎么回事?与这几种情况有关,逐一排查可解决
2022-10-09
又一药物被抢购?医生呼吁:请留给真正需要的人
2023-01-05
热门排行
1
又一药物被抢购?医生呼吁:请留给真正需要的人
2
20批次不及格 化妆品被通报!涉及资生堂安热沙、卡姿兰BB霜等
3
iPhone又更新,微信推送延迟有救?
4
荷兰上百所学校向儿童推广吃昆虫取代 吃肉,议员不满:这是把孩子当小白鼠
5
财联社时评:实现支付宝向微信转账,需要网联进一步发力
6
西安部分 小区二手房指导价出台:高新枫林绿洲23755元/㎡居首位
7
真正时髦的女人,穿衣都不会千篇一律,24套穿衣模样太美了
8
意媒:罗马与奥亚尔杀青 加盟协议,测验考试 在冬窗提前半年签下他
9
80年代十年夜 经典武打片,南拳王不幸离世,李连杰在世界成名的前夜
10
今日立秋丨多喝温水避秋燥 健脾和胃慎贴膘