这些孕期保健知识孕妈需要知道

产后宝妈正在进行产后修复。

待产宝妈正在进行胎心和宫缩监测。

红网时刻新闻11月11日讯（通讯员 黄颖）怀孕之后，为了肚子里面的胎宝宝能够健康平安，孕妈妈做什么事情都要非分特别 小心，孕期保健也弗成 少。孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，长沙百佳玛丽亚妇产科刘花玉医生今天就来跟年夜 家聊聊孕期保健知识，教宝妈应对怀孕期间可能碰到的各类 问题。

孕早期保健

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最症结 阶段，易受外界因素及孕妇自己 疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产产生 。应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并包管 足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。

孕中期保健

孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育，各项指标。应注意加强营养，适量弥补 铁、锌、钙维生素等营养物质。

1、按期 做产前检查，每4周一次。

2、衣着宽年夜 舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

3、性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。

4、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。

5、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

6、适当户外活动，包管 有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提取重物和攀高。

孕晚期保健

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的弥补 症结 时期。注意：高热量、高卵白 、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)。监测胎儿、胎盘功能  ，做好准备选择适合 的临蓐 方法 。

1、产前检查：孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。如发明 异常情况，应随时去医疗保健机构检查。

2、包管 充分 的睡眠，每天8—9小时，采取  左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。

3、注意小我 卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

4、每天准时 数胎动，每周测量体重。

临蓐 期保健

选择住院临蓐 是包管 母婴平安 的最有力保障。高危孕妇应提前联系住院，在医师指导下，选择适合 的临蓐 方法 ，应加强“五防一加强”：防出血，防沾染 ，防滞产，防窒息，加强产时及产程处理  。

产褥期保健

产褥期是指临蓐 到产后42天这一时期，产褥期保健的目的，是提倡母乳喂养，防止产后出血、沾染 等并发症产生 ，增进 产后生理功能  恢复。

1、周围环境：室内环境要整洁、宁静 、舒适，坚持 空气流通。

2、适当活动：提倡产后早期活动，自然临蓐 的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锤炼 ；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管铲除   后即可下床活动，活动应循序渐进。

3、小我 卫生：坚持 外阴部清洁，每天温热水清洗外阴两次。

4 、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后 1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食。

5 、乳房护理：坚持 乳头清洁，每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用番笕 或酒精擦洗

6 、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起沾染 ，应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须  采取  避孕办法 。