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做好身体保健维护,延缓身体衰老,让自己更显年轻一些 ...
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做好身体保健维护,延缓身体衰老,让自己更显年轻一些
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2
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2022-11-8 21:41:48
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衰老是人类生命进程 中弗成 避免的一种自然纪律 ,任何人都无法抗拒这种纪律 。然则 在一定的条件下,通过人为的努力,是可以延缓衰老的。
人的衰老从实质 上可以分为肢体衰老和脑部衰老,也就是说身体外面 及内部器官衰老和人脑部智力衰老
我们要对人类的衰老纪律 加以重视,要精心维护身体内在外在的各部器官,尽量避免其过早偏虚偏弱,并且 最重要的是平时要勤于用脑,不克不及 使其智力衰退。
那么这就要有自我保健意识,并且 要学会自我保健。
首先要养成良好的作息习惯,早睡早起
第二要严格地规范饮食
尽量以粗粮蔬菜为主,减少对鱼肉蛋奶的汲取数量,不克不及 年夜 鱼年夜 肉和暴饮暴食。此外还应尽量避免烟酒和生冷食物
第三要坚持 心情舒畅,避免抑郁压抑
最后合理身体运动和年夜 脑运动
比如 适当的郊游与慢歩;不雅 察新生物质或阅读信息知识;或欣赏音乐,加入 下棋,绘画等娱乐活动
总之,身体各部器官的衰老都有着一定规 律,只要饮食起居等生活习惯相符 其纪律 性,人体就健康,生命力就旺盛,身体内外都能延缓衰老而具有年轻活力,从而踏上长命 之路
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2022-11-8 21:42:33
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友友们,求互助啊[作揖][作揖]
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8SP7N_Gom
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2022-11-8 21:42:39
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