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世界保健日|存眷 生活,关爱健康
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世界保健日|存眷 生活,关爱健康
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2022-10-15 07:58:02
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世界保健日
10月13日
科学饮食 适量运动 精神愉悦
为纪念《世界卫生组织组织法》批准日,第一届世界卫生年夜 会决定,每年10月13日为“世界保健日”,倡议列国 举行各类 纪念活动,第二届世界卫生年夜 会决定自1950年起,依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。
如何做好养生保健
已过寒露时节,我们应做好保健养生工作,那么我们该怎么抵抗 寒邪的侵袭呢?
●
暖颈:
脖子是冷气 入侵的主要部位,会导致咳嗽、伤风 、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。
●
暖腰:
老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
●
暖脚:
足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动,再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。
注意健康,别踩雷了
#
脂肪肝都是吃荤的结果?
很多脂肪肝患者往往只注意了少吃肉、少喝酒,却容易忽视少吃糖,尤其是隐藏在软性饮料中的糖。因为研究显示肝病不仅是肥胖症或吸取脂肪的后果,糖才是让其致病的元凶之一。
#
水果不是正餐,可吃可不吃?
查询拜访 结果注解 ,50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。
#
动物油吃多了欠好 ,吃植物油就没关系?
有人认为植物油都是不饱和脂肪酸,所以吃多了对身体没有影响。实际上并不如此,植物油的热量和动物油的热量是一样的,你吃进去只要消耗了就会酿成 自己的脂肪酸。
#
每周一次的年夜 量剧烈运动也对身体有益?
每周一次的年夜 量剧烈运动是对身体健康晦气 的。运动要有纪律 ,不克不及 突然一个年夜 幅度剧烈的运动。
#
立秋后要多多进补?
俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋一到,许多老年人忙着“秋补”。那种认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。特别是患有高血压、心脑血管病的老年人,千万不要随意服用野山参、白参等,以免产生 危险。高血压病人还应当忌服刺五加、附子等能升高血压的中药。其实最好的“补药”就是包管 正常的饮食营养和形成良好的生活习惯。
#
年夜 量出汗可以减肥?
人体中的水分主要在体液(如血液、细胞间液)和肌肉细胞中,而不在脂肪细胞中。年夜 量出汗后涌现 口渴感,导致年夜 量饮水,迅速恢回复复兴 体重。排出汗液的利益 是可带走体内的部分 代谢产品 ,但不坚持历久 适量运动,只想通过年夜 量出汗实现快速减肥则弗成 能。
“
怎么样,这些健康误区,你有没有踩雷呢?保健知识的了解和掌握迫在眉睫。希望年夜 家以保健日为良好的锲机,能将保健知识学以致用,提高生活质量。
监制:王建东 审核:马文渤
责编:张林林 编辑 :白蓉蓉
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GDIZE_Gom
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网路游民甲厝
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2022-10-15 07:59:15
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