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现如今许多人都把养生提上了日程，越来越多的养生办法 也应运而生，但并不是所有的人都能够正确地养生，并且 如果触犯了“养生禁忌”，还有可能会对身体健康造成不良的影响，因此在养生的时候“养生禁忌”不要触碰。
养生保健要规避哪些禁忌事项呢？
1、 频繁的烫染头发
有许多年轻人为了追求时尚，都有烫染头发的习惯，有些年轻人甚至每一个月都邑 染一次头发，其实这种习惯对于健康是年夜 为晦气 的。
虽然并没有证据能够证明烫染头发有致癌性，然则 各类 染发或者烫发产品 傍边 却有一定的致敏物质，同样会对人体造成伤害，因此尽量不要烫染头发，如果有烫染的需要 ，最多半年一次。
2、 去除霉变的部分 继续吃
有些人特其余 节俭，食物发霉之后，把发霉的部分 去失落 之后就会继续吃，孰不知这种过度节俭的行为会对健康造成不良的影响。发霉的食物傍边 含有一种叫做黄曲霉素的毒素，各类 毒素会遍布整个食物，看起来完好无损的部分 也含有这种毒素，因此只要食物发霉就要立刻扔失落 ，要不然 则会增加各类 疾病的产生 几率，严重时还会致癌。
3、 长时间憋尿
有许多人因为各类 原因养成了经常憋尿的习惯，比如 为了更快地完成工作。实际上经常憋尿这种习惯对于健康是特别晦气 的，尤其会对前列腺和膀胱造成损伤。因为尿液在膀胱内滞留的时间越长，其中的毒素越容易产生 沾染 ，增加膀胱炎和尿路沾染 的几率，严重时甚至会影响肾脏的功能 。
4、 饿了才吃饭
有些人会以不饿为理由养成不按时进餐的习惯，殊不知这种习惯会对健康造成特别年夜 的影响。通常食物能够在胃部停留4~5小时的时间，之后胃部则会全部排空，当然产生 饥饿感的时候，胃部已经开始消化胃黏膜了，长此以往则会增加各类 胃病的发病几率，比如 胃溃疡或者胃炎，因此即使不饿，一日三餐也要准时 定量进行。
5、 口渴了才喝水
现如今人们的工作压力特别年夜 ，忙起来甚至没有时间喝水，只有觉得 口渴的时候才会去喝水。殊不知当人觉得 口渴的时候，身体已经处于缺水的状态了，久而久之则会增加尿路结石以及便秘的产生 几率，因此要养成准时 饮水的好习惯，建议每个小时饮一杯水，一天至少要饮用8杯水，也就是2000毫升以上。
6、 无病乱补
有些人为了身体变得加倍 健康，即使没有任何疾病也会随意服用补品，其实这种做法是毛病 的，比如 服用鱼肝油过量则可能会导致中毒，历久 服用葡萄糖则有可能会导致肥胖病，导致血液傍边 的胆固醇含量增多，增加心血管疾病的产生 几率，想要进补时要了解自身的身体状况，尽量做到缺什么补什么。
温馨提示
养生并没有错，但如果触碰了养生的禁忌，则有可能会对身体健康造成影响，因此养生禁忌要牢记在心中。
建议养成良好的生活习惯，比如 不吃发霉变质的食物、不憋尿、一日三餐按时进行，每天按时定量喝水。
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