5个保健误区，犯错的人不少！这次要长记性

正确的养生保健可以提高抵抗  力和免疫力，一旦走进养生误区，非但不克不及 滋补身体，反而导致各类 疾病接踵而来。

男性保健应避免这5个误区

1、过量走路

饭后适当的散步确实能够增进 食物的消化，同时也可以增进 全身的血液循环，然则 如果过量走步的话容易伤害膝盖，在正常情况下每天走6000到1万步即可，如果过量走路的话，增加了膝关节的累赘 。

2、饭后立马刷牙

饭后立马刷牙并不有利于牙齿健康，因为在我们牙外面 会有一层牙釉质，刚吃完饭之后尤其是吃了一些酸性食物，会让牙釉质变得加倍 软弱 ，此时刷牙容易损害牙釉质，时间久了减少了牙齿的釉质，容易患上牙齿过敏症，吃器械 时总是感到 到酸痛感，最好是吃完饭后用清水漱口，待20分钟之后再刷牙。

3、一天吃太多的鸡蛋

有一部分  男性担心  吃了鸡蛋会增加身体中胆固醇的含量，增加了患上心脑血管疾病的风险，其实不然  ，正常情况下每天吃三颗鸡蛋，量已经很多了。

4、晚上不吃饭减肥

经过研究发明 ，长时间不吃晚饭的话会伤害到身体，尤其是影响到胃肠道功能  ，紊乱内排泄 ，对减肥没有任何的利益 。

5、电脑旁放仙人掌防辐射

在我们平时工作、学习、生活中是离不开电脑的，有一部分  人群担心  有辐射，所以会在电脑旁放仙人掌，其实仙人掌并没有任何防辐射的功能 ，并且 到目前为止没有发明 任何一种植物能够赞助 辐射。

温馨提示

男性朋友避免走进以上养生误区，养成一日三餐准时 定量的好习惯，起居要正常，做到营养上的均衡，千万不克不及 挑食以及偏食，不克不及 以节食的方法 来减肥。