这几类人洗澡时间要注意，科学健康养生保健从日常开始

讲究卫生是人人都需要做的，讲卫生要从生活的各个方面来入手，随着天气的越来越热，我们忙完一天的工作都邑 选择洗洗澡来解除一天的疲劳，不仅如此也能去除一天灰尘和汗渍。

很多人都有每天洗澡的习惯，如果一天不洗就感到 浑身不舒服，就感到 睡欠好 觉，以前也介绍过关于洗澡的相存眷 意事项，比如  洗澡的温度等。看似洗澡是一件见怪不怪的事情，但在洗澡之中也隐藏着各类 需要注意的其它问题。

每小我 的工作、环境都不相同，所以每小我 洗澡时间选择都不相同，有的喜欢早上，有的喜欢晚上，不管选择什么时间都最好欠好 做的太过。任何事情都有好的一面和坏的一面，往往好的一面做的过火 了就酿成 欠好 的了，所以为了包管 自己有个加倍 强壮健康的身体，就一定从身边的点点滴滴开始注意。

其实，早上洗还是晚上洗争议比较  年夜 ，其实对于这个问题不克不及 一概而论，而应该依据 自身的情况来选择，这样能力 最年夜 限度的包管 身体健康。所以依据 上述的情况看看这些建议。

一、锤炼 的人

很多人都有出去锤炼 的习惯，运动之后年夜 汗淋漓，这时年夜 部分  人会去冲个澡，虽然这时情感 挺好，但还不是异常 提倡马上就洗。

因为运动过血液都在肌肉中含量较年夜 ，这是为了满足运动时肌肉能获得充分 的营养，而这时如果洗热水澡就会导致血管扩张，导致重要器官血液不足，从而引起头晕等情况。

而如果用冷水洗澡会造成血管的收缩，从而影响散热，并且  因血管的收缩导致血容量的增加，这样容易诱发心血管疾病。

所以，运动事后 不管是选择早上还是晚上洗澡都要注意一点，不克不及 马上洗，应该休息三十分钟左右为宜。

二、工作量年夜 的人

有的人从事一些重体力劳动，这样一天下来身上就会集聚各类 污渍、汗渍，为此建议这类人群可以选择晚上洗澡，这样能解除一天疲劳消除污渍，还能让晚上睡觉的质量更高。休息好了身体的各个机能能力 恢复、能力 包管 较好的免疫力，从而为第二天的工作打下良好的身体基础。

三、油性体质的人

有的人皮肤油性很年夜 ，这样的结果就是皮肤觉得 粘粘的，特别是头发最为明显，这也就是我们普通年夜 众所说的出油，建议这类人群可选择早上洗澡。

因为通过一晚的休息身体皮肤出油已经较多了，这样起床后就会觉得 身上黏糊糊的，带着这样的身体状态去工作学习是异常 影响心情的，所以早上起来洗个澡不仅可以疏通毛孔去除油脂，还能预防一些皮肤过敏、皮肤病的涌现 。

相反有干性体质的人最好选择晚上洗澡，这样就能最年夜 限度颐养 皮肤，防止皮肤脱水而变得加倍 干燥哦！

四、化妆的人

对于女性来说出门要化妆成了必弗成 少的事情，但那厚厚的化妆品能阻碍皮肤与外界的正常交流，从而导致汗渍排出不畅、毛孔排泄 物排出受阻，如果平日不注意那么就容易导致皮肤过敏等问题的涌现 。

所以，建议化妆的朋友晚上洗澡，虽然有卸妆的物品赞助 ，但谁也无法包管 能擦拭的彻底，而洗澡（特别是热水澡）就能有效的去除残留的化妆品。

五、睡眠质量不高的人

对于睡眠欠好 的情况很多人都产生 过，导致这种情况的原因也有很多，建议这类人选择晚上洗澡，但洗澡的时间要有一定的间隔，最好在睡前两个小时为宜，因为如果间隔过短反而会起到反作用，而如果正确把握好睡前洗澡的间隔时间就能更快的进入睡眠、睡眠的质量更高。

看到上述介绍是不是觉得日常生活之中需要注意的事情很多呢？生活里不要忽视那些不起眼的小事情，对于健康来说没有年夜 小之分，只有健康与不健康之分。