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梳子、勺子加矿泉水瓶,在家做保健,不花钱还效果好
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2020-4-26 05:56:09
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在家也能放松自己,快拿起家里的梳子、勺子、矿泉水瓶,跟着专家动起来吧~
刘颖 主任医师
北京中医药年夜 学东直门医院
梳子、勺子、矿泉水瓶,触手可及的小器械 ,能为我们解决很多年夜 麻烦!
01
梳子
头为诸阳之会,常梳头可以调节头部气血循环,达到 祛风明目、镇静安神,增进 睡眠的作用。对于中老年人而言,常梳头可以赞助 坚持 头脑舒适、清醒。
专家提醒
选择齿疏且短的牛角梳或木梳。
怎么梳?
注意:梳头时,梳子的齿需始终贴着头皮,力度不宜过重。
不得不提的“梳脖子”
颈部有多条经络,用梳子背部梳颈部,可以缓解颈肩不适。具体的操作办法 ,跟着专家学起来吧~
02
勺子
长时间盯着屏幕看,眼睛会变得干涩酸胀,这个时候找一把适合 的勺子,通过点按或轮刮眼眶周围的穴位,可以赞助 缓解眼部不适。
专家提醒
瓷勺,边沿 厚且滑腻 的不锈钢勺可作为按揉对象 。
点按穴位
点按眼部穴位可以缓解眼睛不适。眼部常见的穴位有内眼角的睛明穴、眉头处的攒竹穴、眉毛中央的鱼腰穴、外眼角再往后一点的太阳穴以及瞳孔直下,用手摸有一个凹陷处所 的四白穴。
用勺尾巴从外向内旋转点按穴位,每个穴位做两个八拍,可以明目通络。
轮刮穴位
依据 图示,用勺体先从攒竹穴向外刮眼眶,再从鼻侧开始向外刮到太阳穴,中等力度做两个八拍即可。
专家提醒
用勺子刮卧蚕和外眼角,能赞助 祛除眼袋和鱼尾纹。
热熨
将勺子放入热水中,待勺子变热后热熨眼睛。这个是模仿 中医传统疗法:核桃灸。特别提醒:勺体温度不要过高,避免烫伤。
03
矿泉水瓶
矿泉水瓶能缓解腰酸背疼,还能调节胃疼、胃胀,症结 是要会用。
专家提醒
选择质地较硬的瓶子,在按摩时可加入热水,进行热熨。
缓解腰酸背疼
腰背委中求。按压委中穴可以调节腰背部的毛病。具体应该怎么做呢?且听专家一一道来。
缓解消化不良
髌骨下一巴掌处就是足三里,用矿泉水瓶从足三里向下推到上巨虚、下巨虚。这三个穴位分别 对应胃、年夜 肠、小肠。每次推按20~30下,可起到缓解消化不良、改良 便秘等作用。
脚心有胃和肠的反射区,用脚踩矿泉水瓶可以刺激反射区,调节脾胃消化功能 ,起到健脾和胃的作用。
注意:刺激脚底时,轻、中度的力度为宜。若力度过 年夜 ,可能会引起筋膜炎。
梳子、勺子、矿泉水瓶
触手可及的对象 也可以变身养生瑰宝
记得跟着专家好勤学 哦~
健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《养生手边物》
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 / 郭晓霞
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注毛病 或侵犯了您的正当 权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
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