春季保健常识，让宝宝更健康！

春季到来，随着气温的升高，各类 呼吸系统、沾染 性、过敏性沾染 疾病进入高发期，为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康长年夜 ，在此，包头市科技少年宫润德幼儿园特意邀请家长朋友与我们一起努力，做好幼儿春季保健工作，配合 为孩子的健康长年夜 保驾护航。

一、卫生保健

1、坚持 室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的产生 。

2、坚持 室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度坚持 在40%-60%之间，人体感到 舒适健康。

3、经常开窗通风换气，包管 室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

4、赞助 孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场合 ，以减少沾染 病的产生 。

6、为提高孩子的免疫力，家长可以率领 孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，包管 睡眠充分 。

二、饮食保健

1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛历久 ，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。4、春天要摄入充分 的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对年夜 脑和身体发育有增进 作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、年夜 枣等。5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够弥补 孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

三、穿衣保健

1、宝宝的衣着应宽松轻便、便利 穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时未便 ，产生 意外。2、请依据 天气变更 及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过  于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。3、因早晚温差较年夜 ，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。

四、预防办法

1、加强体育锤炼 、增强体质注意每天给孩子需要 的身体锤炼 ，多增加户外活动（待疫情结束后），以锤炼 幼儿各器官、各系统的功能  ，提高幼儿对周围环境冷热变更 的适应力和对疾病的抵抗  力，从而增强体质减少患病。2、接种疫苗严格依照 儿童计划免疫接种法度模范   按时注射疫苗，提高对沾染 病的免疫力，以预防沾染 病。3、按期 消毒孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要按期 消毒，消除病原菌的流传 。4、作息纪律 合理支配 好作息，做到生活有纪律 。不要过度疲劳，防止伤风 ，以免抗病力下降。包管 充分 睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。5、减少外出减少不需要 的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场合 去。外出时正确佩戴口罩，做好小我 防护。孩子的健康长年夜 是我们配合 的心愿，让我们家园携手，不负每一处春和景明！

包头市科技少年宫润德幼儿园2020年秋季班 咨询热线：

侯老师：15504724880

赵老师：15504724827