老人保健常识有哪些呢？

现在的老年人越来越多，正直岑岭 期，还会赓续 增多，所以就加倍 要知道老人保健常识，那么年夜 家到底了解若干 呢？下面小编就来为年夜 家介绍下吧。

1.生活要有纪律  饮食准时 定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。 2.养成有利于健康的生活习惯 ①注意小我 卫生；②自己能做的事尽量坚持自己做；③坚持 已有的生活及工作技能，如：书写、缝纫、绘画、骑自行车等。

3.推广义务工作制度 有意将自己融入社会年夜 家庭，目前在美国、日本、泰国、台湾、香港等地为数不少的老年人做义务工作，如照顾高龄老人，到医院供给 室折纸袋等。义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，觉得 有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及办事 他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长命 有十分重要的作用。

4.老年人自我保健指导 如：呼吸操--鼻吸气、吐气、疼痛--热敷；睡眠差--睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。正确的服药办法 ；①服药时站、坐或 半卧，以免呛咳；②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收；③夜间服用安眠  药时用热水吞服，使药效产生 较快；④取消某些不需要 的药物以减少药物相互作用导致的不良反响 ，并避免产生 耐药性。

5 丰富  生活内容，坚持 愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等--为老年人休闲活动提供场合 并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗办事 活动。

老年人饮食“十要”

饭菜要香

质量要好

数量要少

蔬菜要多

食物要杂

菜肴要淡

饭菜要烂

水果要吃

饮食要热

进食要慢

合理膳食

现在知道了老年人保健小常识了吧，那么现在就要注意了，老年人一定好好颐养 自己的身体，所以年夜 家一定要注意以上小编给年夜 家介绍的哦。