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曾国藩在与四弟的家书中写道:“今年以来,贤弟实在劳苦,较之我在军营,殆过十倍,万望加意颐养 。······惟解决 军务仍不克不及 十分尽职,盖精神不足也。”
澄弟之病日好,年夜 慰年夜 慰。此后总以戒酒为第一要义。起早亦养身之法,且系保家之道,从来起早之人,无不寿高者。吾近有二事效法祖父,一曰起早,二曰勤洗脚,似于身体年夜 有裨益。望澄弟于戒酒之外,添此二事,至嘱至嘱。
弟今年春间多服补剂,夏末多服凉剂,冬间又多服清润之剂。余意欲劝弟少停药物,专用饮食保养 。
尔体甚弱,咳吐咸痰,吾尤以为虑,然总不宜服药。药能活人,亦能害人。······每日饭后走数千步,是养生家第一要诀。尔每餐食毕,可至唐家铺一行,或至澄叔家一行。归来年夜 约可三千余步。三个月后,必有年夜 效矣。
以后在家则莳养花竹,出门则饱看山水······算学书切弗成 再看,读他书亦以半日为率。未刻以后,即宜歇息游不雅 。
养身之法,约有五事:一曰眠食有恒,二曰惩忿,三曰节欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后,各行三千步。惩忿即余中篇所谓养生以少恼怒为本也。······弟早年 劳苦太久,年近五十,愿将此五事立志行之,并劝沅弟与诸子行之。
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