经络锤炼 在养生保健中能起到了什么样的作用呢？为什么要重视经络

经络学说是我们祖国医学基础理论的核心之一。在两千多年的中医医学长河中，一直为保障中华民族的健康施展 着重要的作用，由于经络是人体内一个无形的调剂   和控制系统。在不知不觉间控制和决定着人体的健康，正因为如此，人体便有了自我调节，自我医疗和适应环境的能力。而这种人体的潜在能力为人们自身的养生保健做出了很年夜 的进献 。从《黄帝内经》开始，祖国医学就有了治疗未来疾病的思想并创造  了许多简便的养生保健办法 。其中呢，经络穴位按摩就是具有代表性的一种。那么从古至今，人们是怎样运用锤炼 经络的办法 来养生保健的呢？

经络锤炼 在养生保健中能起到了什么样的重要作用呢？

我就觉得是更进一步的发扬咱们中医的传统的理论和实践。我们为什么这么重视这个经络的问题。不是我小我 的兴趣，我认为这个问题关系到人类的前途的问题。经络它是一小我 身体的总的调控系统，这个问题啊，很多的方面还没有研究到位。咱们方才 在从事研究或者是从事学习我们前人 的经验，应该是这么说。我们距离要解决经络它的原理，经络的实质还距离很远。然则 就是我们学习前人 的经验和我们现在的实践，中医的实践已经年夜 有可为了。让我来看已经年夜 有可为了。什么年夜 有可为呢？因为经络在人的身上既然是存在的话，它的作用是跟所有的人体的十年夜 系统。所谓神经啊，血管啊，消化啊，排泄等等都不一  样。让我来看呢，它是在整小我 体里面是一个统治的位置 。它是一个处于这样的系统，处于十四条经脉，它的功能  实际上是处于身体的各个系统的统治的总的调剂   。为什么这么说呢？这个说法啊，也不是我现在创造 的，也不是我们现在创造  出来的，也是我们老祖先在两千多年以前早就说了。在《黄帝内经》里讲的很明确，人身上的经络到底是干什么的。四句话，经络在您的身体里面所起的作用是“行血气”。“行血气”在经络这条线里面有血和气的运行。“行血气，营阴阳”，当然这个阴阳比较  抽象。咱们所学西医的对这方面可能还不克不及 很好的理解。然则 呢，简单的说，“营阴阳”就是说的白了给您治病，使您全身各个功能  各个系统的功能  达到  平衡，不要紊乱。咱们现在不是说和谐吗？实际上呢，是经络系统使您全身的各个系统和谐起来，“营阴阳”。第三句话就是“决死生”，也是《黄帝内经》里的原话。经络在您的身体里决定您这个生命到底存在不存在。最后一句话，“处百病”，这和我们养生保健是密切相关了。真正要想您的身体好，身体健康，能够健康，能够愉快，不抱病 或者是说治疗疾病要靠经络系统。它有“决死生，处百病”的作用。从古，几千年来就是给咱们中国人防病治病。然则 把经络提到这么高的位置还是咱们祖先提的，“行气血，营阴阳。决死生，处百病”这四句话，十二个字。实际上这十二个字就能概括  了经络在人体里面到底有什么作用？咱们现在说白了吧，全管。一句话，全管。

我想既然经络有这么重年夜 的作用怎么能够解决咱们人类的健康问题，从整个儿的咱们国度 的目前形式来看，看病难，看病贵，特别是农村的缺医少药的问题怎么解决，似乎 是欠好 解决。可是我觉得如果把经络这个理论跟经络这个办法 交给了老庶民 ，我相信这个问题可以迎刃而解，完全可以迎刃而解。什么事理 呢？用经络的理论啊可以解决疾病问题，还能解决所有的没有病的问题。中医讲的，咱们养生讲的。治已病还要治未病，现在流行的怎么样预防疾病，上医治未病，怎么治未病？你要不懂经络的理论，你不去锤炼 你的经络，你的病是越来越多，不只 是现在的病治欠好 ，其他的病越来越多。相反，你要是认识到了经络在身体里是确实存在的，我们用一些简单的办法  来锤炼 你的经络的话，什么问题都能解决，确确实实的，我们现在有二十年的经验。

那么什么样的经络锤炼 法效果好呢？

今天咱们就简单讲一讲，到底什么样的经络锤炼 法效果好呢？就是脏腑机能经络锤炼 法，这是用4种锤炼 经络的办法  。怎么叫做锤炼 经络呢？我们现在知道长在身上的十四条经脉，人人身上都有的，可是十四条经脉长在您的身上啊，您要不去锤炼 它，它不起作用，什么病都来了，为什么年轻的人病少，应该说老的人病的多一些。原因就是老年的同志锤炼 经络太少了，年轻的同志跑跑跳跳，特别是这些孩子们。当然现在咱们这些白领阶层可能是坐办公室活动也少了。总而言之，年轻的同志比老年同志活动的量年夜 一些，跑跑路啊，上车啊，活动量还是年夜 一些，做做体育锤炼 啊，这个就是你要不去锤炼 您身上的经络，这十四条经络长在您的身上，空费 了，不起作用。所以呢，依据 咱们前人 的经验，就是说“决死生，处百病”，经络它有行气血的这样一个作用。经络这个气血它怎么运行呢？你必须  锤炼 它能力 运行。所以我们就提出来了四种办法  来锤炼 您的经络。第一种办法  就是直接在您的经络上按摩，就是三个穴位的按摩。内关，足三里，太溪。咱们年夜 家知道，人身上有360多个穴位，让我们的看法，就锤炼 这三个穴位就行，至少为了包管 健康，为了养生，每天每人都要做这三个穴位的按摩，除了这三个穴位以外，我们还要拍打一个穴位，这个穴位就是膻中穴。以外。此外还要要做顺腹式呼吸，这个呼吸要转变 咱们呼吸的方法 ，咱们现在一般人呼吸的方法 都是胸部的呼吸，咱们要把胸部的呼吸取消，专门运用您的腹部的肌肉去呼吸。并且 这个呼吸要很深，很慢，这就叫做顺腹式呼吸。最后就是两条腿的蹲起活动。
脏腑机能经络锤炼 法是一套有效的经络锤炼 办法

实际上脏腑机能经络锤炼 法就是通过4种办法  来锤炼 您的经络。惟一的目的就是让您的经络活跃了，脏腑机能就能够正常施展 职能了。用四种办法  就能让您的全身的经络全部活跃了。简单的说起来，要想让您的经络养生，什么叫做经络养生、经络保健，就是让您的经络活跃起来。我们用4种办法  让您的经络全面活跃起来，不纯真 是按摩，也不单是做体育运动，要结合起来。用多长的时间，每天每人30分钟就解决了，很简单，基本 就不影响您的工作，也不影响您的生活。谁都能够做，您在坐车的也能做，您看电视的时候也能做，对吧，在家也能做，您在户外也能做，这个无所谓。任何人都邑 做，您只要做了就有效。

我就觉得，咱们要想人人都能健康长命 ，我们的目标是很明确的，如果咱们人人都能做到，每天做30分钟的经络锤炼 ，那人人都能够健康。并且 异常 健康愉快的活到100岁。因为人的天年呢，应该是120岁到175岁，这个是有统计的，因为人的生历久 ，是25岁。到了25岁以后这个牙再不长了，所以人的生历久 是25年，这25年再乘上5，再乘上7就是人的天年，所有的这个哺乳动物的生命周期都是一样的。5,7乘上25就是125岁到175岁。为什么现在人到不了那么年夜 岁数？就是没有办法  ，就是缺乏这个经络锤炼 。简单说起来，咱们现在所有的人都需要一种经络锤炼 的简单办法 。所谓经络养生，它是一个不雅 念性的问题。

其实说起来，这个经络养生法就像您说的是我们祖先一个很重要的创造 。我们在很久以前就认识到它的重要性，可是到现在我们现代人反而是忽略了它的存在，没有真正认识到和利用到它。这也是我们现在重视这个养生保健以后需要重新重视的一个问题。