【中医理疗保健】：零成本治病痛——拍百会、顿脚 法、揉脐法

日常生活中总少不了小病小痛，尤其到了一定的年纪和亚健康人群，经常会头晕头痛，颈肩腰腿痛，眼花鼻塞等一系列疼痛，上班族上班没时间去医院，老年人要忙着照顾孙子孙女也没空余时间上医院，小毛病能拖则拖成了常态，其实很多小病小痛都可以通过一些简单的中医外治小办法 获得 缓解，减轻病痛。

《伤寒论》仲圣也不勉励 年夜 家一有不舒服就马上去服药，中医认为不要让自己的九窍闭塞，这样病邪就不会深入进去，你如果能让自己的五脏坚持 元真通畅，那就能常保健康。

今天在这里壹康堂中医理疗保健将教给年夜 家一些常用的小招小法，目的无非就是顺其性，养其真，让五脏元真通畅，病邪自然消于无形。

中医小妙招一——拍百会

中医认为血随气升，气为血之帅，阴随阳升，阳为阴之先导。拍百会，是因为百会是人体诸阳气之会，一拍打，就把周身的阳气调上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态一下子就改良 了。所以拍完后，病人头晕好转，鼻塞也通开来，甚至有些眼睛一亮，整个年夜 脑都灵活了。

一些脑供血不足的病人，吃了不少补血的药，发明 改良 不年夜 ，然则 通过这般拍打事后 ，效果却很明显。补进来的血，就需要这股阳气去气化，它能力 够上阳脑窍，如果缺乏这股阳气，它就是一团死阴，蒸腾不起来。我们帮他拍打百会，就是增强阳化气的功能  ，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻窍一开，清水就消失了，这就是阳化气的表示 。

所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上，用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。

拍打百会的适应症，主要是脑袋阳气不敷 引起的头晕鼻塞，鼻流清涕，整小我 晕晕沉沉，缺一股阳气，头脑不清爽，看器械 也昏花的状况。

中医小妙招二——顿脚 法

顿脚 一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能够导浊气下行。顿脚 对于脉势上越的病人，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。

使劲年夜 声地顿脚 ，这样，你年夜 脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。

脚底下很多穴位，包含 太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消失落 了。顿脚 可以把气往下拽，跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，肚子也排了很多屁，心脉也没有那么亢了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降。

这顿脚 法是以降浊阴为主，跟拍打百会升清阳，是相对的，一个可以治脉势上越，一个就治脉势下陷，寸脉不足。一个像取水 一样，从上面把阴血往上打，使阴随阳升。一个像拽风筝一样在下面，把上面的阳气往下拽，使阳随阴降。这样人体上下两端的疾病治疗就有思路了。

中医小妙招三——揉脐法

揉脐法是各类秘诀 里头很温和的一种，如果说拍打顿脚 就像武将接触 兴师动众 ，那么揉腹法就像文臣治国不温不火。

所以揉脐法更适合一些慢性虚损性疾病，甚至肿瘤癌症，都可以用这揉腹法保健疗养，不求它速见功能 ，久修久练，无功可见，无德可言，却能人登寿域。

如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。

揉脐法具体操作：自己掌心对着掌背，双手贴在肚脐眼上，女士右手在下逆时针揉；男士则相反，每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。

道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。

这揉脐法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的年夜 道法。

我们提倡 “医养结合，预防为主，以医助养，以养促医”，未病保养 保健、亚健康疗养 养生、疾病状态调理 康复的理念。

早安，海南岛！

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