男性日常保健的7件事要知道 男人养性的8个建议

现今社会，男性朋友蒙受 的压力越来越年夜 。因此男性朋友更要注重自身的健康。那男性朋友在日常生活中应注意些什么呢？下面就来介绍男性朋友在日常生活中要注意的七件事。

男性日常保健的7件事要知道

一、停止拖延开始行动

习惯拖延的人不见得不会治理 时间，他们只是不肯 意面对事情的开始。然则 开始做事后能力 让人心情转好，胜利 达到  目标是情感愉悦和人生满足的基础。

二、旧鞋新穿节约舒适

很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一  定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。

三、搞定坐姿高效工作

在办公室想一直坚持 完美挺拔的坐姿不太实际，并且 会很累，运用20—20轨则 ，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，增进 血液循环。

四、存眷 耳朵去除耳垢

耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用欠妥 ，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性按期 去医院，请医生用盐水或者吸出法赞助 清除耳垢，通常10分钟就会解决你终年 懒得去弄的卫生死角。

五、闭目养神提升视力

眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发明 ，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办？时常闭上眼睛休息一会儿以掩护 泪液膜，如果需要给眼睛更多的掩护 ，可以考虑有滋润作用的眼药水。

六、应酬之前别忘剃须

男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干清洁 净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理清洁 的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

七、身体充电重现腹肌

男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。测验考试 一下单边体能锤炼 ，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应改换  锤炼 顺序，你会渐渐发明 赘肉消失、肌肉再现。

男人养性的8个建议

1、自觉去做例行体检。历久 不去医院，小病误成年夜 病，比及 心脏病、脑溢血等病发生发火 时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是坚持 健康的最好办法 。

2、别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人宁神 。

3、注意隐秘的睾丸癌。20岁—40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发明 及时，此病的治愈率达85%，不然 治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上兴起 疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

4、注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

5、不抽烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常品茗 等，以减轻烟害。

6、坚持 一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余  的重量会对心脏造成很年夜 的累赘 ，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常加入 体育锤炼 。

7、别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不克不及 停药。

8、入厕时间变得过长，也要小心 。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时最好去医院检查。