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那些关于年夜 保健的真相,你知道若干
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那些关于年夜 保健的真相,你知道若干
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2020-4-15 15:49:03
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今天小编想来和年夜 家聊聊年夜 !保!健!
咳咳,别误会,小编说的可不是什么奇怪的器械 ,而是正经的推拿按摩,俗称“年夜 保健”。
从泡脚足疗,到精油开背,再到全身按摩,不管是懒惰肥宅,还是健身达人,都能在这项保健活动中收获疲惫全消的肉体快感,还能获得 正在变健康的心灵满足,可以说是男女通吃,老少咸宜。
于是,不知道从什么时候起,年夜 保健的春风吹遍了年夜 江南北。
当下年轻人中,最受欢迎的娱乐早已不再是K歌蹦迪之流,而悄悄酿成 了“没事儿约个年夜 保健吧”。
没办法 ,快节奏的生活下,谁还不是个卑微 的螺丝钉呢?日间 搬完砖腰酸背痛,晚上打游戏熬个通宵,这届年轻人早早地在生活锤炼 下领悟了怕死的真谛。
于是乎,枸杞茶泡起来,暖宝宝常备着,被视为东方神秘力量,能够缓解疲劳,据说对身体有益的推拿自然也成为新宠。
平日里的腰酸背疼、运动后的浑身乏力……似乎都在技师的一双手下消失无踪。很多人从此成了按摩场合 的常客,夜夜笙歌哪比得上招招酥麻。
然而,年夜 保健可不是想怎么做就怎么做的,操作欠妥 的话不仅不克不及 保健,还会有极年夜 危险。按摩欠妥 导致的意外伤害时有产生 :
明明是为了享受去按摩,最后乐极生悲的话可就太不值了。
1
原来,按摩也有禁忌症,以下这些情况都不适合去做:
慢性病患者,尤其是心血管病、骨质疏松等患者:
患有慢性病不宜推拿,如心血管病患者,其血管可能存在动脉粥样硬化或钙化等问题,推拿手法欠妥 可能会造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,可能引发中风;骨质疏松患者推拿时,产生 骨折、骨裂等的风险很高。
皮肤外伤或局部沾染 、结核:
皮肤存在炎症、烫伤、外伤等情况或局部有沾染 时,推拿会加重伤势,还可能引起炎症或沾染 蔓延。
生理期或怀孕期间:
女性生理期或怀孕期间,最好不要对腰部、骨盆等部位进行推拿按摩,以免刺激子宫,影响正常月经生理进程 或对孕妇、胎儿造成影响。
极度疲惫时:
极度疲惫时,身体反响 缓慢 ,即使推拿的力度欠妥 也无法及时反馈,万一力度过 年夜 推出问题就麻烦了。
此外,过饱过饿时都不适宜做推拿,脊柱有损伤、患有肿瘤的人也不适合做推拿。
光了解这些还不敷 ,如果凭想当然盲目按摩,可能会吃不少苦头。比如 下面这几位,就是典范 的花钱受罪不讨好。
2
关于按摩的几年夜 误区和真相
“越频繁越好”:
小A自从被朋友带进按摩坑,就一发弗成 收拾,几乎天天都要到按摩馆报到。老实说,他一天不去按摩浑身难受的样子,像极了陷溺 美人无心早朝的昏君。
真相:
人体肌肉组织对任何刺激都有一定的耐受能力,刺激过量往往适得其反,容易损伤关节、韧带和软组织。还可能造成机体神经肌肉紧张,减弱按摩效果。
一般来说,以保健为目的按摩,每周一两次就可以了。
“年夜 力出奇迹”:
小B是个娇弱的女孩,到了按摩床上却非分特别 剽悍。师傅们总是说,按的力气越年夜 ,感到 越痛,疏通血脉的效果就越好。每次她忍着疼让师傅再用力点的时候,都让人怀疑她是不是一个隐藏的抖M。
真相:
推拿按摩的手法和力度适当是可以达到 刺激效果,然则 用力过年夜 对疗效就作用不年夜 ,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤,甚至还会引起骨折和内脏损伤等。
因此,力度的年夜 小应该由不合 肌体的体质和耐受度来决定。
按时有痛感是正常的,但按完之后应当有舒适感和轻松感,并非越重越好。如果按完之后好几天都痛,很可能是涌现 了肌肉挫伤,多半是被坑了。
“更久更彻底”:
小C比较 看重时长,每次必点时间最久的年夜 全套,感到 不敷 痛快的时候还经常加钟。他的名言是“按摩一时爽,一直按摩一直爽”。
真相:
按摩过久和过于频繁一样,会对肌肉和骨关节造成过多刺激,容易造成损伤。一般来说,10-15分钟是比较 适合 的时间。
“生病按一按”:
小D总觉得比起去医院,不打针不吃药的按摩理疗对身体更友好。
她经常向人介绍经验——腰酸腿疼什么的去推拿半小时,见效快还天然,一边放松一边治病,简直是一举两得!
真相:
推拿按摩作为理疗方法 ,最主要作用是放松肌肉,增进 血液循环,缓解某些疼痛,于疾病上的作用有限。
并且 为了缓解病痛而接受的按摩,属于一种医疗手段,应当由受过系统学习的专业医师操作,千万不克不及 与保健按摩混为一谈。
3
疼痛的成因很庞杂 ,许多疾病导致的疼痛并不克不及 通过推拿缓解,如心肌缺血时,可能会在左肩、左前臂等部位产生 疼痛,但病因不在这里,再怎么按摩也无法缓解,还会延误正常治疗。
此外,颈腰椎病、颈腰椎关节紊乱等情况都是不克不及 随便按摩甚至禁止按摩的,不然 可能导致关节错位,甚至压迫脊髓,造成严重损害。还有落枕也不克不及 立刻做按摩,一般在24小时后才可以。
因此,如果身体不只是肌肉疲惫酸痛,还涌现 了较严重的疼痛,病情不明的情况下,不建议盲目求助于推拿。
如果想要通过推拿按摩缓解病痛,最好先到正规医院明确诊断。可以主动向医生介绍病史,询问是否适合推拿。一来避免延误病情,二来可以防止引发更严重的身体问题。
了解了年夜 保健的正确姿势,能力 和小伙伴加倍 愉快地约起来!
注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不克不及 作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生 的任何责任!
——END——
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⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)
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