女性春季该如何养生保健，吃好喝好很重要

清明节已经曩昔 了，天气变更 莫测，女人们的体质薄弱 ，在这样的天气中很容易诱发疾病的。对此，体质比较  差的女人们，务需要 做好保健养生工作，千万不克不及 够偷懒。其中，小编提醒，在春季养生要吃好喝好，从饮食下手养生保健，效果挺不错的。

女人春季该如何养生保健

一、要吃好

身体吸收足够的养分，各年夜 器官能力 运转，能力 施展 功能  。因此，春季养生的食物，女人们要选择适合 的食物进食：

1、豆类

豆类中富含碳水化合物、钾、镁等，建议每个星期要吃3次以上的豆类食物，以便身体弥补 养分。并且 豆类中含有一些可溶性纤维，吃了以后能够为身体排出垃圾。另外，豆类中含有年夜 豆异黄酮，这种物质有助调节人体雌激素，坚持 女人的雌激素水平平衡。

2、猕猴桃

这种水果中含有高密度的营养素，比如  说植物纤维、维生素A、钾元素、维生素C。尤其是维生素C的含量极高，吃一个就可以满足身体全天所需的维生素C量。吃法  也相当简单，将其对半切开，再用汤勺一勺一勺挖着吃就行了。

二、要喝好

春季是养生的好时机，一些女人选择品茗 养生，这个办法 挺不错的，但前提需要女人们选对适合 的茶饮能力 有益处。其中，下面这两款茶，尤其适合春季喝，要测验考试 一下：

1、龙井茶

准备好12G的菊花，4G的龙井茶，适量的冰糖。之后将前两者全部放入茶杯中，倒入开水冲泡，最后加入冰糖搅拌均匀就可以喝了。这款茶具有散风清热、解毒消炎、清肝明目的功能 。还能够赞助 人体消除多余  的体热，预防怒气 过旺。

2、菊花茶

准备好8G的菊花，适量的冰糖。然后将菊花洗净，之后放入锅中加清水煮几分钟，煮沸腾之后将菊花浓水倒入茶杯中，最后加入冰糖调味就可以当茶喝了。这款茶喝了以后能够散热明目，利血轻身，还能够预防因为怒气 旺盛导致的头痛问题。

春季女人养生注意事项

1、注意保暖

春季气温虽然正在一点点上升，然则 偶尔下雨的时候，天气还是比较  冷的。所以说，女人们要注意保暖，不然  身体沾染 风寒而伤风 。对此建议女人们不要过早地轻装上阵，要坚持上薄下厚的穿衣搭配，避免将皮肤过早地裸露 在北风 之中。

2、注意养心

清明节刚过估计  很多女人依旧沉浸在悲哀  之中，因为在祭扫的进程 中，想起了和逝去亲人的点滴，因为亲人不在了而觉得 孤单  和难受、失落。历久 处于悲哀  情绪的话，时间长了很容易抑郁的，比如  说很容易诱发抑郁症。建议要多谈心，多倾诉，不要把任何事情都憋在心里面。不管有什么事情，说出来年夜 家一起解决。

同时要记得养心，而养心就是要心胸开阔，凡事想开一些，始终坚持 心情平和。不管是对人还是对事都不要过于斤斤计较，不要过分  追求过高的目标。先从小目标开始，再一步步实现年夜 目标。事情失败了以后，不要气馁，多一些乐不雅 的心态，事情能力 加倍 顺利，能力 有好心情。

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