爱美的女人不要光用高等 化妆品，这4种食物要多吃，滋润还养颜

相信每个女人都想有着健康又漂亮的皮肤，很多人喜欢在化妆品上下工夫 ，化妆品确实有效果，可是只用化妆品怎么能够，化妆品能遮住脸上的问题，却转变 不了内部的问题，比如  ，便秘，长斑，肠胃不消  化等等，这些就需要从内部疗养 了，从饮食上开始转变 。

燕窝

燕窝不仅营养异常 丰富  ，里面还有很多种人体所需要的氨基酸，还有一种赖氨酸，除此之外还有异常 丰富  的卵白 质，并且 燕窝的口感是异常 不错的，所以常吃养颜抗衰老，还能为身体健康弥补 年夜 量的营养物质，对身体健康和皮肤健康都异常 有赞助 。

鲍鱼

鲍鱼生活是属于高等  菜，一般上档次的年夜 饭铺 都有鲍鱼这道菜，可见鲍鱼营养价值是相当丰富  的。 鲍鱼肉还能双向性调节血压，能“养阴、平肝、固肾”，可调节肾上腺排泄 ，可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗  力。尽管鲍鱼功能 多多，但并不克不及 过多食用。因为鲍鱼果的含油量异常 高，因此在食用鲍鱼果的时候，一定要依据 自身的身体状况来决定食用量。

李子

食欲不振，遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子，它可以增进 肠胃消化，赞助 增加肠道蠕动。另外，李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富  的营养，然则 李子也伤人，不宜多吃。

红枣

妇女自己 容易患贫血。一旦营养不良或由于在临蓐 期间没有获得 很好的照顾，它们将使她们的脸变黄。这时，我们需要吃一些红色的枣，以使我们的脸有光泽。可以看出，红枣的功能  确实异常 强年夜 。

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