钟南山院士所提到的健康保健三点问题解读，健康在于日常生活

现在生活好了，年夜 家的吃穿用都已经不是什么年夜 事了，对于年夜 多半 人来说现在已经把部分  精力放在了平日的预防保健上面。

对于预防保健来说既简单又深奥，所谓简单就是说它一直存在于我们平日简单生活之中，而深奥就是我们太容易被这些平常之事所迷惑，太容易因经常做而忽视它的存在。我们经常看到一些媒体全天播放报道一些有关健康保健的介绍，我们也经常看到一些所谓的养生保健专家经常提到的让人觉得 虚虚实实、捉摸不透的讲座、书籍。

就因为年夜 家对健康的重视，所以才会延伸出很多不易让人分辨  的书籍、器械。不克不及 说这些器械 欠好 ，但往往对于年夜 多半 来说还是不管用的占多半 ，这样就造成年夜 量的金钱浪费和延误疾病的正常诊治。最近看到钟南山院士的一段视频采访，他在介绍了三点情况，看似这三点轻描淡写普通的不克不及 再普通了，然则 这里包含  了年夜 量关于日常预防保健的常识，下面就以小我 的不雅 点来解读一下。

一、锤炼 身体

对于体育锤炼 人人都知，但能坚持下来的很少，就拿平日里最简单的散步来说吧！这个运动异常 的简单，然则 如果要终年 累月的坚持做下来就很少，我身边就有很多这样的例子，刚开始兴趣很足、信心很年夜 ，但过一段时间后自己就会找很多的借口不在坚持。

所以坚持锤炼 是最为基础的标准  ，在这个基础了还要注重运动的时间、运动的方法 ，而这些也就要依据 不合  年龄体质来进行选择了，比如  老年人适合一些较为不为剧烈的运动，要知道如果选择运动不为适合 很可能适得其反，反而给自己健康造成危害。

就拿近年来存眷 度较高的暴走运动吧！听着音乐、迈着统一的办法  看似健康又刺激，但不知年夜 家有没有细心不雅 察过，这种运动无论是运动量、还是运动的速度都较为剧烈，而如果是老年人历久 加入 这种项目，那么就很可能造成膝关节磨损，这就是典范 的运动过量所造成身体损伤。

二、注重心理健康

所谓的注重心态其实就是注重心理健康，早些年年夜 家对于心理健康还一无所知，但随着年夜 家对于医学常识的赓续 了解，对于心理健康的存眷 也逐渐增高，对于疾病来说可以分为身体上的疾病和心理上的疾病，对于心理的疾病或许在某些情况下比身体疾病加倍 严重，近年来因心理问题所导致的自残等情况也日益增多。

所以，平日里要注重自身对于心理的调节，不要太钻牛角尖，要理解 进行交流、倾诉，这样能力 有助于缓解心理问题产生 。闷不做声一人蒙受 是弗成 取的。

三、注重生活习惯

一个良好的生活习惯是健康的基础，比如  钟南山院士所提到的饭不要吃太饱，对于这个最常见的生活习惯来说往往很多人都不是很在意，平日里的暴饮暴食、饿了挨一会都是很多人经常做的，而这些不良的生活习惯对于健康的损害也会慢性毒药一样损伤着身体。

看似短期内没有什么，但架不住时间长啊！如不相信年夜 家可以不雅 察一下那些饮食习惯欠好 的人，他们年夜 多半 都患有胃肠的慢性疾病。

所以说无论是饮食、还是其它的生活习惯，最好自己能把握一个度，不要做的过分 。

上述三点就是钟南山院士所提到的，年夜 家看到是不是觉得在平常不过  了，但就是这些平常之事，如果没有好好的注意，那么身体的健康就会受到损伤，任何事情都是从有到无、有少聚多开始的。预防保健没有什么深奥的器械 ，往往最深奥的也是最简单的事情。