颈部长了一个“年夜 包”？别慌，3个办法 帮你消除富贵包

最近有些粉丝小姐姐跟妙姐倾诉：“我是学生党，最近同学说我年纪轻轻就有了‘富贵包’，脖子后面似乎 垫了个面包一样，丑死了！”

妙姐我心里纳闷了，“富贵包”也分年龄的吗？但妙姐该安慰  的还是要安慰  ，科普还是要科普的：“别担心  ，长’富贵包’虽然不分年龄，但也有矫正的办法 ，就看你肯不肯  坚持咯。”

粉丝小姐姐秒回：“只要能丧失 落 这猥琐的‘富贵包’，再苦再累我也要坚持下去！”

“傻丫头，有我赞助 ，怕什么！”妙姐今天就跟年夜 家详细讲讲富贵包到底是怎么长出来的，怎么消除它？现代人的“富贵”病：富贵包怎么长出来的？

富贵包可谓是现代人的“富贵”病，至于原因，中医上对富贵包的涌现 有详细的解释。

富贵包涌现 的位置，是中医穴位上的年夜 椎穴，这里是人体的“十字路口”，因为在年夜 椎穴，有7条重要的经络从这个位置经过，若是年夜 椎穴堵住了，意味着7条经络都欠亨 。

由于年夜 椎穴是气血向上通行的一个重要关隘 ，气血在年夜 椎穴会做出相对应的回旋之后，继续向上通行，当气血运行的速度减慢之后，在年夜 椎穴回旋的时间就会适当增加，时间一长，容易导致气血中的一些物质沉积，这些物质就是“富贵包”，特别是对于血液粘稠度较高的中年人来说，这种现象更常见。

因此，涌现 富贵包的症结 原因在于气血运动减慢。

富贵包不是每小我 都邑 长，有哪些人更容易长富贵包？
哪些人更容易长富贵包？

都说富贵包是现代人的“富贵”病，这话一点都不假，现代人由于生活方法 和习惯产生 变更 ，生活质量提高了，但随之却涌现 了许多“富贵”病，像是糖尿病、富贵包等。

以下两类人更容易涌现 富贵包：

1.颈椎前倾的人。

由于含胸驼背、看电脑、玩手机等习惯，会导致颈椎长时间处于前倾的状态，从而引起颈椎和腰椎交接处肌肉涌现  兴起 的姿态，因而生成富贵包。

要想判断自己的颈椎有无涌现 前倾，判断方法 也不难，只需要放松站立，双脚并拢，不雅 察耳垂和肩膀是不是在同一条垂直线上即可，若耳垂在肩膀前面，说明涌现 颈椎前倾。

2.骨盆前倾的人。

由于骨盆前倾，身体的重心也会跟着前移，而为了坚持 身体平衡，胸椎就会向后移，同时，为了避免身体向后倒，颈椎又会向前倾。处于腰椎和颈椎交接位置的部位就涌现 了富贵包。

要想判断自己的骨盆是否前倾，自测方法 很简单：后脑勺、肩膀和臀部都紧贴墙面，在腰部的空隙如果只能插进一个手掌，说明体态正常，但如果能插进一个拳头甚至更多，说明涌现 了骨盆前倾，需要警惕富贵包涌现 。

富贵包并不富贵，不仅影响形态美不雅 ，随之而来的还有健康的危害。
富贵包的危害有哪些？

长富贵包的根源在于年夜 椎穴淤堵，患者由于气血不克不及 上行至头部，容易引起头晕、失眠等症状，同时，患者左右肩膀由于血脉欠亨 ，肩颈的肌肉张力被增加，时间一长，还会涌现 肩周炎、肩膀肌肉劳损等症状。

此外，患者还可能涌现 类似颈椎病症状的放射性手麻，上背部酸胀，富贵包区域酸胀麻木等症状。更严重的时候，患者还可能涌现 胸闷、心慌、心跳加快等情况。

对健康又会产生  危害、又难看的富贵包有没有办法  消除呢？
有哪些办法 消除难看的富贵包？

难看的富贵包并不是没办法  消除，通过运动和中医疗法就能有效消除。

教你消除富贵包：

1.靠墙山式收下巴。双脚打开，与肩同宽，靠墙站立，延展脖子的后侧，头靠墙，坚持 整个背部和头部紧贴墙部，坚持 5分钟左右；

2.拉伸胸部肌肉，打开胸腔，也能有效改良 富贵包，弓步姿势，身体向前，手臂推墙面，坚持 姿势深呼吸15下，重复多次练习。

3.做伸展运动，能够缓解背部的疲劳，坐在平地上，使脚尖向着身体偏向 回勾，脚跟蹬地，双手十指交叉相扣，手心向空中翻转，手臂伸直，充分  向上伸展，坚持 这个姿势10秒，再重复练习多次。

除了运动之外，中医疗法也能消除富贵包。

在富贵包部位进行刮痧，最好从上往下，把富贵包的棱角慢慢刮开，配合走罐，是消除富贵包的有效方法 。

调剂 富贵包最终还是要回归到生活，所以调剂 日常生活中不正确的姿势异常 重要，岂论 是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。

参考资料：

1.《富贵包=夺命包！再不重视就晚了》.崆峒养生汇.2018-09-25

2.《8个办法 消除富贵包（富贵包=夺命包）》.崆峒养生汇.2018-01-23

3.《脖子上的富贵包越长越年夜 ，别慌，3个简单动作就能帮你消除》.问上医.2018-11-24

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