生活保健小常识你知道哪些？

我们掌握一些保健方面的知识，对我们的身体是有很重要的作用的，今天就给年夜 家分享一些，我们也都是要合理的支配 自己的生活方法 ，这样使得自己不仅身体好，并且 也拥有一个良好的生活习惯，那具体要该怎么做呢，就要从饮食和作息上，进行合理支配 ，这对身体，也都是有着很年夜 的赞助 作用。生活保健小常识你知道哪些？

那除了这些，生活保健常识还都有哪些呢，下面就详细的介绍下，使得我们对这样的问题，也都是有着很好的了解，在平时的时候，也都知道该如何做才好，怎么做对自身有赞助 ，不会危害到自己。

生活保健常识：

1、躲开阳光未必躲过中暑

步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。如何健康过“三伏”?其实在高温且通风效果欠好 的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场合 者，更容易患上暑湿伤风 。

2、防暑祛湿：藿香正气液最适用

现在生活好了，曝晒中暑已经年夜 年夜 减少，然而吹空调，吹电电扇 ，吃冷饮等人工过度降温方法 ，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，涌现 暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲，这些人群多是“内湿外热”的病理症状，所以用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来解暑，就再适合 不过  了。

3、三伏养生：扶阳去火，多酸多甘

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，经常 导致人体阳气宣发太过而涌现 体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过火 ，以至于体内阳气更衰。

通过以上的说明，对生活保健也都是一些认识，那在平时的时候，我们也都是可以依照 以上的办法 进行，不过  要注意的是，为了能够让身体方面不受到影响，我们在饮食上，也都是要进行很好的选择，对女性来讲，要少吃凉性食物，对身体也是一种掩护 。