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数码痴呆症
[浮云]近年来，网络上一个新的“疾病”，一度引起了年夜 家恐慌，叫做“数码痴呆症”。在下列10个条目中，相符 4条及以上便可以诊断：
只要一有空闲时间，就会习惯性掏出手机习习用 手机拍下要记的内容畏惧 与社会脱节，随时随地都想刷新消息突然想不起有些字该怎么写连爸爸妈妈的手机号都记不住凡遇到不懂的事都上网搜索，但却记不住搜索过的内容没有手机的话，就走不回出发 所在 看到熟悉的面孔，却想不起他的名字注意力不集中，容易犯初级 毛病 年夜 脑和身体都经常处于疲劳状态
[浮云]数码产品 真的会导致痴呆吗？弗成 否定 ，手机等数码产品 确实影响并转变 了我们的生活，我们接触的知识量、信息量、解决问题的手段巨幅提升，人工智能更是将人类智慧带入了一个全新的阶段。然而弗成 否定 的是，这些数字化的形式很容易就将会我们带入成瘾的状态。
<hr>数码成瘾
[浮云]加拿年夜 学者曾做过一项手机成瘾的查询拜访 ，自2014-2020年间，查询拜访 了24个国度 近3.5万人，发明 我国的手机成瘾评分在24个国度 中位列首位。
引自 Olson et al. Computers in Human Behavior. 2022,129:107138
[浮云]为什么容易成瘾呢？我们的年夜 脑很神奇，它由数以万计的神经元组成 ，其中有一种递质和成瘾最相关，叫做多巴胺，为机体传递兴奋信号，产生 快感，驱念头 体一直 地想去重复做一件事情。
[浮云]产生 成瘾后，年夜 脑的结构也会产生 变更 ，有研究显示，手机成瘾者脑结构的转变 和海洛因成瘾者的转变 异常 接近，因此有人把它称作数码毒品。
[浮云]随同 着成瘾情况的涌现 ，我们的身体也会随之产生 转变 。迷恋于数码产品 ，我们每日活动的时间越来越少，体重指数越来越高，社交越来越少，独处的孤单 越来越多。更糟糕的是，我们的注意力难以再像以前那样集中，情不自禁的又刷起手机。这些运动减少、肥胖、社交减少、独处、注意力下降，都是痴呆重要的危险因素，这就意味着他们会年夜 年夜 增加未来罹患痴呆的风险。
[浮云]有科学研究也发明 ，数码成瘾者，年夜 脑的认知贮备 能力明显下降，贮备 力越低，得痴呆风险越年夜 。图中黄色和橘红色就是产生 认知障碍甚至是痴呆的风险区域，我们可以明显看到，蓝色线代表的数码成瘾者，其落入痴呆风险区域的比例会比绿色线代表的非数码成瘾者年夜 年夜 增高。所以“数码痴呆”并不是一个打着引号的玩笑罢了 ，应警惕数码成瘾带来的风险。
引自Manwell et al. J Integr Neurosci. 2022;21(1):28.
<hr>如何避免数码成瘾，预防痴呆？
[浮云]科学研究发明 ，环境是可以改酿成 瘾性的。有很多能够放下手机等数码产品 的办法 ，比如 多运动、增加社交、多念书 、培养兴趣喜好 等等。建议年夜 家用加倍 丰富 的活动、更多对家人的陪伴来减少对数码产品 的依赖，从而减低未来罹患痴呆风险。
作者：叶珊
副主任医师 北京年夜 学第三医院神经内科
审稿人： 樊东升
主任医师 北京年夜 学第三医院神经内科 | 
