老人保健可以做这九件事

一、叩齿、揉腹：


　　叩齿40-56下，健齿健脑。用手掌自胸至脐手下 顺时针再逆时针各揉54下，对胃病、便秘均有利益 。


二、击鼓、揉鼻：


　　双掌反查考 压耳孔54-72下，可清脑降压。双手指指背贴鼻侧揉72-100下，可预防伤风 。


三、按压印堂、太阳穴：


　　可减缓衰老、清脑、减肥。


四、按压内关、合谷、足三里：


　　各穴位按72-100下，除废气，纳新鲜空气入脏腑，延年益寿。


五、按压头部百会穴：


　　防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。


六、适当饮杯淡盐水，润肠通便，坚持 体内水份的需要。


七、深呼吸：


　　一至三分钟，增年夜 肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气，增进 新陈代谢进血液循环，坚持 身体健康，延长命 命。


八、眺望四方：


　　分别  向左右各看一分钟，反覆多次，增强视力。


九、排好年夜 便吃好早餐保好舒畅：


　　经常坚持做好这九点，百脉通顺 、气血流畅、舒适愉快，增强体质、延年益寿。