“得糖尿病为什么还会烂脚？”24岁的小明因为生活作息问题，2年前确诊了糖尿病，患病后的他没有重视病情，没有进行治疗。
他平时很爱穿鞋面偏窄的尖头皮鞋，认为又尖又窄的鞋子才悦目 ，专买鞋面偏窄的鞋子。
而正是这尖头皮鞋把他的左脚第4脚趾给磨破了，造成了细菌沾染 ，整个脚趾都变黑了。一开始小明还咬牙忍着，过了四五天之后才在母亲的陪伴下就医。
医生查看他的脚时，发明 受伤的脚趾早已发黑溃烂，骨骼关节坏死，细菌进入到血液，诱发败血症的产生 ，这时候小明才意识到问题的严重性。
而真正的元凶就是他最爱的尖头皮鞋。这主要是因为小明自己 就患有糖尿病，皮肤溃烂后难以愈合，在尖头皮鞋的历久 挤压下，更易产生 细菌沾染 ，从而导致严重后果的产生 。
一、这些“网红鞋”其实很伤脚，少花冤枉钱
最近网上很流行一些有“踩屎感”的鞋子，在一些平台上月销十万，商家宣传这种鞋子舒适又健康，但实际上并非如此。
自己 “踩屎感”指的是跑鞋兼具柔软和回弹力，可以让我们行走、跑步时加倍 轻松，也起到了缓震掩护 足底和膝盖的作用。
但随着商家的营销宣传下，如今很多的“踩屎感”酿成 了一味地追求柔软，“就像踩在软软的海绵上”“棉花糖一般的触感”……可爱又形象的告白 词一出，不少消费者被狠狠拿捏住了。
实际上，历久 穿这种太软的鞋子，带来的负面影响可不少：
首先是更容易疲惫，力的作用是相互的，具有一定回弹性的鞋子可以起到缓震掩护 作用，如果回弹性过年夜 ，我们脚步蹬地产生 的力会被鞋底吸收年夜 部分 ，为了维持正常运动，只能用更多的力，时间一长就会感到 到加倍 疲惫。
其次是容易崴脚、扭伤，因为追求软，鞋底的形变会比较 厉害，鞋子的不稳定性也增强了，就像人在软软的棉花上很难站稳一样，软的鞋底，会削弱对足部的控制能力，增年夜 崴脚、扭脚的风险。
历久 如此，还容易患上扁平足，如果鞋子对脚的支撑不足，走路时间长了，足弓的部位会又酸又疼。终年 累月穿戴 ，会增加足弓塌陷的风险，让人患上扁平足。
足弓塌陷，影响的不只是脚部。久而久之，不仅会带来足部、腿部韧带和肌肉的疼痛，还会导致足踝外翻、足内旋、小腿内旋、膝关节内移，甚至骨盆前倾和腰椎疼痛。
除了这种“踩屎感”的鞋子，还有这几种鞋子尽量避开：
尖头皮鞋：虽然尖头皮鞋对足部有塑形作用，但长时间穿易使脚拇指外翻，并且 其鞋尖部位空间小，导致空气难以流通，还有可能滋生细菌。
松糕鞋：一般来说，松糕鞋的鞋底都是偏厚的，容易使人在行走时身体前倾，失去重心，导致脚步关节扭伤。
洞洞鞋：虽然洞洞鞋看起来很透气，穿起来很舒服，然则 正因为它上面透气的小洞，反而更容易导致脚气等皮肤病的涌现 。
二、鞋底穿成4个模样，可能是疾病的信号
不知道有些家长会不会有这样的感到 ——自家孩子的鞋子才买了没几个月，却磨损得严重，并且 鞋底还被磨损得歪失落 了。其实有些时候这可能预示着疾病的产生 。
一般来说，正常的鞋子磨损应集中在前脚掌、年夜 脚趾、基底部以及后跟外侧区域，且两侧磨损水平 基本对称，鞋底其他位置的磨损相对平均。
如果磨损严重的位置产生 偏离，或者涌现 磨损纰谬 称的情况，又或者是一双新鞋在三个月内磨损跨越 20%~30%，那就基本可以判定存在下肢生物力学的异常。
而这些异常依据 磨损的位置、情况等可能预示着某些疾病的产生 ：
1、纰谬 称磨损
纰谬 称磨损一般涌现 于双膝受力不均匀，最典范 的症状就是长短腿。长短腿若是不辅以鞋垫、鞋跟追平，容易造成腰椎变形。
此外，当某只脚受伤后，我们会有意避免受伤一侧用力，如果久长 下来，就会形成掩护 性跛足，这样也会涌现 双脚鞋底磨损情况不合 的情况，也有可能会造成腰椎变形。
2、年夜 脚趾外侧磨损
年夜 脚趾外侧磨损有可能是因为拇外翻。拇外翻是一种常见的足部畸形，拇趾向外倾斜年夜 于15度，其主要病因是位于年夜 拇趾底部的关节脱位，引起年夜 拇趾往外侧弯，造成拇趾骨头向外突出。
拇外翻容易使翻处起老茧、长鸡眼，严重时甚至会影响行走。除了先天问题外，久坐、经常穿高跟鞋都是导致拇外翻的原因。建议少穿鞋头过尖、鞋跟过高的鞋子，不要久坐。
3、鞋底内侧磨损
如果鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重，就有可能是有扁平足的情况。由于内侧纵弓塌陷，扁平足在站立行走时足部完全平贴于地面，前脚掌足弓着地的同时往往伴有足内翻，导致鞋底内侧受力明显，磨损严重。
扁平足严重的话会形成O形腿或“内八字”，可能会导致膝关节疼痛以及加速关节退化，引起腰椎不适等。
4、鞋底外侧磨损
如果鞋底后跟和前掌的外侧磨损严重，这种受力方法 往往与扁平足相反，一般常见于高金莲 。高金莲 容易导致关节扭伤和损伤，严重时还会引发关节炎，导致坐立时骨骼的久长 疼痛，形成X型腿。
三、鞋子总是磨脚？先认清你是什么“脚”
“为什么别人穿戴 很舒服的鞋子，我穿上却总是磨脚、不适合 呢？难道是我脚的问题？”不知道年夜 家是否有过类似的疑惑？还真可能是脚的问题，买鞋需要对应自己的足弓类型和脚型，这样能力 买到舒适的鞋子。
首先，你需要看的是自己的足弓类型，年夜 抵分为正常足、高金莲 以及扁平足三种。
正常足：市面上绝年夜 多半 鞋子都是参考正常足的脚型设计的，所以这类足型的人总能很容易就找到一双舒适的鞋子，选择鞋子的范围 比较 广。
高金莲 ：因为高金莲 的金莲 凸起，脚背会偏高，因此鞋子的空间需求比较 年夜 ，在选择不漏脚背的鞋子时需要十分谨慎，如果空间不敷 的话，脚背会卡得异常 难受。
扁平足：扁平足是因为足弓弧度不足，一定不要选择容易失落 根的浅口鞋，而应该选择年夜 小适合 的绑带鞋，并且 最好使用矫形鞋垫固定足部及支撑足弓。
脚趾的长短也是挑选鞋子的重要参考因素，在国内，最常见的脚型就是埃及脚、罗马脚和希腊脚。
埃及脚：埃及脚的特点是趾宽中等，年夜 脚趾最长，并且 从年夜 脚趾到小脚趾呈斜线散布 ，依次递减。年夜 部分 的鞋子它都能够完美驾驭，不过 谨慎选择鞋头位置居于中间，并且 两边弧度一样的高跟鞋。
罗马脚：罗马脚的特点是前三根脚趾长度差不多，而后 两根脚趾偏短。因为脚型偏宽，尽量选择鞋头空间比较 年夜 的方头或圆头鞋，避免鞋头过小而挤痛脚趾头。
希腊脚：希腊脚的特点是第二趾比其他脚趾都长。因为第二脚趾的突出，尖头鞋是一种不错的选择。
最后，依据 自身脚的特点，我们就可以选择一双好的鞋子了。而好的鞋子往往有这么四个标准 ：防滑性好、透气性强、软硬度适合以及宽松度舒适。
挑选一双好的、适合自己的鞋子对脚部健康有重要作用，同时平时也要留意鞋底的磨损情况，如果在短时间内鞋子就产生 了磨损，或是涌现 不正常的磨损情况，可能暗示脚部疾病的可能性，
参考资料：
[1]《看看你的鞋底吧！磨损的样子可能是疾病信号！得治！》.CCTV生活圈.2022-5-29
[2]《那双“踩屎感”的网红鞋，你可以扔失落 了……》.生命时报.2022-4-1
[3]《你以为只有穿高跟鞋才伤脚？其实伤脚的“年夜 有鞋在”》.人民网科普.2017-8-1
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