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颈椎病一旦产生 便无法根治,日常保健很重要
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2023-7-24 04:53:22
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颈椎病是现代人常见的疾病之一,并且 近年来涌现 年轻化的趋势,越来越多年轻人饱受颈椎病的困扰,甚至有网友将这种疾病描述为“现代 年轻人的不死癌症”。得了颈椎病应该怎么办?颈椎病可以获得 根治吗?
中日友好医院骨科·脊柱外科主任移平告诉 记者,颈椎病是指由于椎间盘蜕变引起的颈椎骨质增生、颈椎不稳、韧带肥厚、压迫脊髓或神经导致涌现 的一系列症状。一般来说,椎间盘从35岁开始产生 蜕变,颈椎病也就容易产生 。由于椎间盘会随着年纪增长蜕变越来越严重,所以颈椎病一旦产生 ,就弗成 能根治,但可以注意预防病情成长 。
在颈椎病的治疗中,最症结 的是预防病情成长 ,也就是中医说的“治未病”。那么,怎么进行颈椎保健,预防颈椎病进展呢?
移平说,首先要注意坚持 正确的读写姿势。小学课堂上,老师教的坐姿是最好的,如果能够坚持 正确读写姿势,就能很好地延缓颈椎病的成长 。同时还要尽量减少长时间垂头 看书、看手机、看电脑。此外,还要调剂 枕头的高度,一般来说,一个拳头高的枕头对于颈椎保健是最佳的。
对于上班族来说,减少垂头 工作的时间可能有些困难,特别是从事案头工作的人员,需要长时间坐在电脑前工作,这种情况应该怎么办呢?移平建议,要养成工作一段时间后就休息一下的习惯,站起来做做颈部拉伸动作,或是给自己按摩一下颈部,对延缓颈椎病的成长 都有利益 。
移平特别提出,在日常生活中注意锤炼 颈部肌肉异常 重要。他解释说,颈部肌肉强壮后,能够代偿颈部韧带和骨质蒙受 的压力,从而延缓椎间盘和骨质蜕变,减少骨质增生和韧带肥厚的产生 ,也可以坚持 颈椎的稳定性,从而延缓颈椎病的发病。
移平提醒,虽然颈椎病没有办法 根治,但发病后依旧需要进行治疗。如果涌现 疼痛、四肢麻木等症状,最好去正规医院进行治疗。通过治疗也可以减轻症状,让病情成长 得慢一点。
责任编辑 :齐征
来源:中国青年报客户端
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