养生不克不及 盲从：有5个保健说法，正在“拖累”健康

#清风计划##头条辟谣#

养生是现代人都很存眷 的一个问题，但现如今，各类 养生说法铺天盖地，很多人已经失去分辨  的能力。

其实养生这个事儿，说难不难，说容易，还是存在很多误区的。如果你一直在坚持的养生方法 是毛病 的话，是会让身体起到反作用的。那我们在日常有哪些常见的养生误区呢？一起来了解下这个问题吧。

常见的养生误区，是时候一一破除

■动物油不克不及 吃

不少人在生活中选择只吃植物油，因为认为动物油内的脂肪含量很高，健康人群是绝对不克不及 容忍的。其实这个做法是异常 毛病 的。

动物油中含饱和脂肪酸较多，历久 年夜 量摄入，确实会增加患心血管病的概率，但动物油中含有维生素A和维生素D，这是植物油所欠缺的；反不雅 植物油，虽然饱和脂肪酸和热量较少，但单单食用植物油，会使体内氧化物增加，让机体衰老速度加快、也不见得是功德 哦。

在生活中，建议植物油和动物油的比例为2:1，控制好食用的量即可。

■不吃早餐可以减肥

相信这是不少减肥人群在做的一个方法 ，其实这是异常 毛病 的。

历久 不吃早餐的话是会让你的体重有所下降，究竟 你少吃了一餐饭呀，然则 历久 不吃早餐的话，会给我们的胃部健康带来很晦气 的影响，胃部所排泄 出来的胃酸因为没有食物进行消化，会转而“进击 ”我们体内的胃粘膜，引起胃溃疡、胃病涌现 ，同时还容易涌现 胆结石。

■锤炼 越多越好

众所周知，锤炼 是一个异常 好的养生方法 ，然则 如果你的锤炼 水平 跨越 身体所能蒙受 范围  ，就会给身体健康带来晦气 的影响了。

比较  常见的就是一些走路锤炼 的人群，为了朋友圈的步数，每天都暴走好几万步，这样不仅不克不及 起到好的养生效果，还会肌肉拉伤，造成膝盖、踝关节受损，如果是心肺功能  欠好 的老年人，暴走还容易加重病情。

■年夜 量出汗可以减肥

很多人异常 相信这一说法，在生活中特别喜欢去汗蒸、桑拿等，让身体可以年夜 量的出汗。

其实这样并不克不及 起到减肥的作用，只是消耗了我们体内的水分，当你喝水之后你的体重又会回来的。并且  年夜 量的出汗还可能会引起身体脱水，反而对健康晦气 。

■喝醋可以预防心血管疾病

这也是传得沸沸扬扬的一个养生方了，然则 这个方法 其实错得离谱。

我们的血液有强年夜 的中和稳定能力，可以维持血液的酸碱平衡，醋的主要成分为醋酸，当我们年夜 量吃醋的话，这些醋进入血液内，立马会被血液内的碱性物质所代谢，不管喝若干 醋，身体的pH值不会有所转变 ，因此并不克不及 起到预防疾病的效果。并且  喝太多醋的话，会让我们的食道变得异常 “伤不起”，会引起食道疾病的产生 。

上述的就是一些常见的养生误区了，如果你有在做这些养生方法 的话，一定要及时纠正 ，不然  对健康可是百害无一利。

转发了