中医保健食方，帮你稳住血压

在中医看来，高血压有不合  体质类型，饮食疗养 要对症效果才好。如果对自己的体质不了解，有一个简单的办法 ：看头部的感到 。

当人血压高时，容易感到 头晕头痛。不合  类型的高血压，头部的感到 会有细微的差别  ，我们可以依据 这一点来识别。

肝阳上亢型：这种人脸色发红，容易口干舌燥、嗓子疼，脾气比较  急。

头部的感到 ：头晕并且 胀痛。

保健食方1. 香蕉皮煮水。

做法：一个香蕉的皮（只要皮）切碎，冷水下锅，煮开后再煮5分钟。只喝水，不消 吃皮。

保健食方2. 白菊降压饮。

做法：白菊花（干品）一斤用水泡一晚上，加水煮开，30分钟后滤出水；再次加水，再煮30分钟。把两次煮的水归并 ，放冰箱里，分10天喝完。这个方剂 的效果跟剂量很有关系，所以用量一定要够。

痰湿型：这种人很容易打瞌睡，有时感到 胸闷恶心。

头部的感到 ：感到 头很重，脖子发僵。

保健食方：把老丝瓜1根切碎，川陈皮1个、杏仁6克，3种原料一起加水煮30分钟，代茶饮。

阴虚型：这种人眼睛容易提前老花，经常腰酸、膝盖酸，睡觉出汗。

头部的感到 ：头部长时间隐隐作痛，有耳鸣。

保健食方：松花蛋1个、墨鱼干1只、年夜 米2两，煮粥食用。

阴阳两虚型：历久 高血压、常年依赖降压药的人，身体容易越来越虚，最终就是阴虚阳也虚。这种人怕寒又怕上火，容易疲劳，浑身无力，记忆力变差。

头部的感到 ：眩晕。

保健食方：核桃仁8个（切碎）、糯米2两，煮粥食用。

常有人问：“疗养 高血压的食物，低血压的人可以吃吗？”饮食疗养 是针对血压升高的原因去疗养 ，并不是吃下去就让血压下降。因此，上面食方的资料 并不会让低血压的人吃了血压更低。食物的利益 就在于此：它们往往是双向调节的，纠正身体的偏性，让我们的体质趋向于中正平和。（陈允斌）

来源： 中国妇女报

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