早春多病邪，中医这三个保健方，从头护到脚！老人孩子也能用

显示全部楼层 · 2023-3-14 05:07:56

春季肝木气旺，饮食欠妥或疗养欠妥易涌现焦躁易怒、气逆咳嗽、胃脘胀满、腹痛泄泻等症状，下面推荐3个适宜春天的保健食疗方。

三豆饮

做法：黄豆、黑豆、绿豆各9g，共煮代茶饮。湿重者可加白扁豆9g。用生豆煎汁，不消炒豆。豆汁需煎成即服，不要隔夜。

功能：黄豆润津液，益脾胃中气；黑豆滋肾水以涵木，以防木升过度；绿豆清肺热；白扁豆可利湿。

乌梅白糖汤

做法：乌梅5枚、白糖适量煎水代茶饮。

功能：乌梅收而不涩，能生津液；白糖补脾而不滋腻。糖尿病患者可不加白糖，单用乌梅捣烂煎水饮。

金玉饮

做法：金银花、玉竹、天花粉、麦冬各9g，共煮代茶饮。

功能：金银花性寒、味甘，可清热解毒；玉竹性微寒、味甘，有养阴润燥、生津止渴之效；天花粉性微寒、味甘微苦，有清热、生津、止咳之效；麦冬性寒、味甘微苦，有润肺生津、清心除烦之效。

如感触感染轻度风寒，可在以上茶饮基础上加用薄荷3g。由于春季肝木升发过旺，受凉伤风后升散药物用药量不宜年夜，尤其是老年人和体质虚弱者。

资料：中国中医药报、养生中国

编辑：叶嘉诚