家庭保健

a心脏血管系统的卫生（1）营养并有适宜之定量，防止肥胖及血脂肪过高。（2）多做户外运动。（3）衣服宜宽年夜 ，无束缚胸部。（4）不吸过多的香烟。（5）工作要适宜，弗成 过度，运动弗成 激烈。（6）生活要有纪律 ，睡眠须足，精神愉悦。（7）防止伤风 以及口腔疾病，更须防链球菌沾染 。b泌尿生殖系统之卫生（1）多饮开水，少食有刺激性的食物。（2）注意外阴部卫生，包皮过长应施手术切除。（3）女性宜用淋浴，勿坐浴或浸浴。（4）下腹部勿受寒。（5）发明 小便颜色有异样，或有不顺，或有血液排出，要立即就医。(6)洁身自爱，清心寡欲，防止与有性病的人接触，最好养成户外运动或正当娱乐。c皮肤毛发的保健（1）防止刺激物接触皮肤。（2）防止暴晒，或在其他有害光线下过久。（3）经常沐浴，夏日每日至少一次，冬天每周至少三次。（4）发明 久长 不愈之溃疡、有黑痣变年夜 ，立即到医院查明原因。（5）头发常梳理清洁衣服被褥常换洗，并坚持 干燥。