又双叒被抢购，辅酶Q10到底是什么，需要吃吗？一文说清楚→

关于辅酶Q10

你需要知道这几点

做好自己健康第一责任人

☑辅酶Q10是药品OR保健食品？

☑辅酶Q10阳康后能吃吗？

☑辅酶Q10的日常如何选购？

☑辅酶Q10适合哪些人群食用？

最近，有关辅酶Q10的新闻接连登上热搜。甚至在某购物网站“辅酶Q10”的搜索量暴涨超2500%。

不少人认为辅酶Q10可以预防“阳康”后心肌炎的产生 。“阳康”后辅酶Q10能服用吗？辅酶Q10究竟是什么？适合哪些人群使用？日常应该如何选购？关于辅酶Q10，这篇文章一次说清！

辅酶Q10是药品or保健食品？

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早在70年代，国外对辅酶Q10进行了年夜 量临床应用研究，发明 辅酶Q10对心脏病、恶性肿瘤、高血压、脑血管障碍、坏血病、急性肝炎等疾病有极好的治疗效果。另外，对辅酶Q10在预防和治疗各类 类型心血管疾病方面的作用也引起普遍 存眷 。它在预防低密度脂卵白 胆固醇（LDL）的氧化方面异常 有效。几项研究显示：患有充血性心力衰竭的患者和其它心血管疾病的患者，其心脏组织中辅酶Q10的含量明显低于健康人群，如果每日弥补 100mg辅酶Q10可显著改良 其病症。因此，日本有关部分 已同意将辅酶Q10用于治疗充血性心力衰竭。

2006年，我国批准辅酶Q10可用于保健食品。2021年3月1日起实行的《保健食品原料目录辅酶Q10》中，辅酶Q10作为保健食品的原料，研制开发的产品  允许声称具有抗氧化和增强免疫力两种保健功能  。

由上可见，辅酶Q10既可以用于临床治疗疾病用药，又可以作为需要增强免疫力、抗氧化人群食用的保健食品。

辅酶Q10能否预防心肌炎？

阳康后能吃吗？

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上海市消保委特聘专家姜培珍表示  ，虽然辅酶Q10能够改良 心肌细胞氧供，但与预防心肌炎产生 不克不及 划等号。目前尚无明确证据注解 辅酶Q10具有预防新冠病毒沾染 可能诱发的心肌炎，所以重点仍在新冠沾染 原发病的治疗，因此市民在新冠病毒沾染 初期就要警惕病毒性心肌炎的产生 ，注意休息避免剧烈运动，老年人坚持低盐低脂饮食，若归并 有基础性疾病，要进行积极治疗。

我国作为保健食品，允许声称的辅酶Q10功能  只有两种：抗氧化和增强免疫力。对于“阳康”以及还没“阳”的人来说，提高免疫力异常 重要的。想要提升免疫力，合理的平衡膳食，全面摄入人体所需的营养素，才是提高免疫力的症结 ，尤其是富含优质卵白 质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维的食物是异常 重要的。此外，可以适当弥补 一些维生素类的营养素弥补 剂，免疫力低下者也可以适被选 用增强免疫力的辅酶Q10保健食品。年夜 量的研究结果已证实，辅酶Q10具有抗氧化作用和自由基清除功能  ，可减少自由基对免疫细胞的损伤。因此，对于“阳康”或者还没“阳”的人适当弥补 辅酶Q10是可以的。

辅酶Q10适合哪些人群食用？

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依据 CFDA批准的药品说明书，对于相符 药品适应证的患者都可以使用，如：病毒性心肌炎、慢性心功能  不全、充血性心力衰竭、冠心病、高血压、心律失常等心血管疾病患者；病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎患者；接受放疗、化疗的癌症患者；继发性醛固酮增多症患者；颈部外伤后遗症患者；脑血管障碍患者；失血性休克患者。但必须  注意：辅酶Q10为帮助 治疗药物，在上述疾病的治疗中，必须  以相关疾病指南推荐的主要治疗药物为主，在患者经济条件允许的情况下，才可以考虑联合使用辅酶Q10进行帮助 治疗。不但 是辅酶Q10，包含 很多新冠相关的治疗药物，均需要遵循专业医生意见，不要盲目囤药及自行用药。

此外，辅酶Q10自己 是人体能合成的，包含 鱼、坚果类的食物，也是可以有一定的外部供给  ，所以通常情况下，是不需要历久 服用的。美国医学博士斯全德在他建议的完整的均衡的细胞营养弥补 剂计划 中，辅酶Q10的基本保健用量是每日20～30mg。从事与辅酶Q10研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从弥补 中获益。对维持健康推荐的每日剂量为30～50mg，适宜于成人，不适宜少年儿童、孕妇、乳母和过敏体质人群食用。

如何挑选一款高质量的辅酶Q10

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看标签，认准“小蓝帽”

市场上销售的辅酶Q10保健食品品种繁多，在日常选购时，尤其应选择经国度 市场总局批准的，印有“蓝帽子”标识的保健产品  ，一般口碑好且质量稳定、平安 有效。消费者也可以通过国度 市场监督治理 总局政务办事 平台 (http://zwfw.samr.gov.cn/

server) 验证产品  立案 编号。（国产保健食品立案 号格局 为：食健备G+4位年代号+2位省级行政区域代码+6位顺序编号；进口保健食品立案 号格局 为：食健备J+4位年代号+00+6位顺序编号）

看剂型，优选软胶囊

我国划定 以辅酶Q10为单一原料的保健食品立案 时，可选择的产品  剂型包含 片剂（口服片、含片、咀嚼片）、颗粒剂、硬胶囊、软胶囊。但由于辅酶Q10是一种脂溶性的抗氧化剂，易氧化变性，而软胶囊能更好地掩护 它的功能 性，因此最好选择软胶囊剂型的辅酶Q10，服用辅酶Q10时建议与含有脂肪的膳食一起服用，可增加它的吸收。

看标识，留意产品  含量

消费者在选择辅酶Q10保健食品时应注意查看产品  标签，如保健功能  、食用剂量、适宜人群与不适宜人群、注意事项等内容。目前市场上的产品  是以每100g含辅酶Q10含量或每粒含辅酶Q10含量标示的，我国划定 成人每日用量在30-50mg范围  内。如正在以辅酶Q10治疗疾病的人群，如果同时计划食用含辅酶Q10的保健食品时应向医生咨询，应该在医生的指导下选用。

上海市消保委特聘专家

姜培珍

简介：主任医师，上海市食品平安 工作联合会秘书长，国度 市场监督治理 总局保健食品审评专家，享受国务院政府特殊津贴。历久 从事营养、保健食品、食品平安 等方面的治理 和研究工作。