《中国公民 中医养生保健素养42条》第23条——足浴
人老脚先老，足浴有较好的养生保健功能 。
解读：足浴又称沐足、烫脚，就是我们日常生活中所说的洗脚。我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚，把每晚临睡前用热水洗脚作为养身祛病、益寿延年的一项办法 。
中医养生认为，“脚为精气之根”“人老脚先老，长命 始于脚”。脚部是人体的第他心 脏，足底有着许多症结 的穴位，它们与人体各条经络、各个器官均有联系关系 。足浴可疗养 气血、强肾壮阳、理脾健胃、安神养怡。经常洗脚，可通过刺激足部穴位达到养生防病的目的，如对防治头痛头晕、高血压、失眠等多种病症都十分有效。
足浴是我公民 间流传至今且最为常见的养生办法 。不合季节足浴有不合的益处。春天洗脚可以提升阳气，防治内脏下垂；夏天洗脚可以祛除暑湿，防止中暑，提振食欲；秋天洗脚可以保养 肺气，濡养肠燥；冬天洗脚可以温煦丹田，滋养全身。
中国足浴养生源远流长，办法 有很多种，如足部药浴、热水洗脚、冷水洗脚、足部按摩等，可依据 实际情况，采取一种或多种办法 进行足浴养生保健。足浴一般在睡觉前进行，饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。足浴前可适量喝些白开水，便于体内循环和排毒。 （正北方网）
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