善良真能助人长命 ！不信？看看这些研究
行善让人幸福
本报记者 燕声
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善良是一小我 身上最为耀眼的品质，它不仅让拥有的人光彩照人，并且 会温暖身边每一小我 的心灵。善良还是每小我 人生路上弗成 或缺的挚友。近日牛津年夜 学的一项研究显示，善良会提升我们的幸福感，善良有益于身心健康。
什么是善良？
让他人受惠的想法、信念
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什么是善良？美国加州年夜 学洛杉矶分校善良研究所试图从科学的角度去研究善良，该研究所表示，善良是以让别人受益为最终目的，而并非是作为一种达到终极目的的手段。善良不仅是指对与你不雅 点相同者友善，并且 是对所有人的友善。这一点也许并非那么容易做到。善良包含 一切旨在与让他人受惠行为有关的想法、感触感染 和信念。该研究所还表示，善良能改良 人的心情，并减少抑郁症状。
善意的行为不仅能让接受赞助 者觉得 愉快 ，也能提高行善者的幸福感。牛津年夜 学认知和进化人类学专业研究人员奥利弗·斯科特·柯里对此展开了年夜 量研究。截至目前，他已经围绕这一主题揭橥 了27篇科学论文。他的结论是：“当你对另一小我 好的时候，自己的幸福感也会增加。如果把幸福感品级 划分为从0到10的范围，增加幅度约为0.8。这几乎相当于1。在科学术语中，这个幅度已经被认为是一个在微小到中等之间的影响力度。”
依据 这位人类学家的说法，幸福感是“一种心理奖励，让我们感触感染 到一个适应性问题已经或正在被胜利 地解决”。而赞助 他人就是一个适应性进程 ，因为这一进程 有助于我们逐渐与他人和谐共存。柯里表示：“赞助 别人有时可以给我们带来比只顾自己更好的投资回报。这就是为什么人类在进化进程 中更倾向于相互合作和对人慷慨相助。”
哈佛年夜 学的一项研究注解 ，一小我 的精神条理 越高，心理越健康，内心也越善良，他们的人生也会更愉快。当一小我 能专注于自身的责任而不是利益时，他就是最善良的人。与人为善，常做功德 ，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平。
为什么要善良？
有益于身心健康，延年益寿
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为什么要善良？行善不只 让人感到 美好，还能延年益寿。
其实，善良是一个心理健康的标记 。世界卫生组织称，健康的标准不单是身体上的有病与无病，而是一种社会、心理与生理上的和谐状态。若一小我 有与人为善的品行、随遇而安的行为准则，那么，他在社会生活中也就容易获得尊重，容易在心理上获得 满足，这样就比较容易坚持 和谐状态。
一个言行和心地都很善良的人，不会因为生活中的不如意、工作上的不顺心而过分焦虑不安、自生懊恼 ，不会引起长时间的心神不定和失眠，更不会愤世嫉俗，容易坚持 心理上的平静与平衡。
此前，加拿年夜 的英属哥伦比亚年夜 学针对幸福感进行研究，发明 在4周内，曾介入 赞助 他人活动的受试者，比较容易产生喜悦、爱或满足等正面情绪，也几乎没有焦虑症状。心存善良，会让你乐于扶贫帮困，心中常有欣慰、愉悦之感；还会乐于敞开心扉，整小我 备感轻松。无论种一棵树，还是做一次义工，那种被人需要的感到 都邑 令你开心。从心理学角度来看，善良的人更能获得友情和感恩之情，他们从中获得的心理能量缓解了焦虑等不良情绪。赞助 人的进程 ，净化灵魂，升华人格。
赞助 他人还会潜移默化地影响身体健康。美国多项追踪查询拜访 显示，善恶影响人的寿命，乐意赞助 亲友和邻居照顾孩子、搬器械 、听他们倾诉的人更长命 ；而心怀恶意、损人利己的人，死亡风险高1.5～2倍。美国有两位心理学教授积累20年的研究还发明 ，影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果和蔬菜、经常锤炼 和按期 体检加倍 重要。哈佛年夜 学医学院一项对268名男性的跟踪查询拜访 也发明 ，一小我 生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动平起平坐 。
如何与人为善？
乐于助人，坚持 良大好人 际关系
03
如今，很多年轻人会觉得自己不敷 幸福，原因是自己不富有、没有声望、没有位置 。此前有一项针对年轻人的查询拜访 显示，跨越 80%的人认为，他们主要的生活目标是要变得富有。这群年轻人中，还有50%说他们另一个主要生活目标是成名。
其实，幸福并不是因为一小我 富有和有名望。哈佛成人成长 研究在长达75年的时间里，追踪了700余名男性，研究显示，研究对象中很多人在青年时，真的相信声望、财富以及高造诣 是他们想要生活得更好就必须追求的。但随着时间的流逝，研究显示，成长 得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。与人为善、乐于助人能力 收获幸福。
美国耶鲁年夜 学和加州年夜 学学者对7000人进行了9年随访，发明 乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，后者的死亡率比正常人凌驾 1.5~2倍。乐于助人是一种积极心理，作者指出，积极心理包含 幸福、感恩、同情心、自信及希望等。
我们不妨敞开怀抱，赞助 朋友、亲人、邻里等与他们和谐相处，紧密联系。积极心理对健康的增进 作用可能通过三种途径施展 作用：更好的代谢水平，比如心理健康的人血脂水平更好、血压更低、糖代谢状态更好、罹患代谢综合征的比例较低；增进 健康行为，如提高睡眠质量、增加体力活动和戒烟，及通过社会途径缓解压力等。
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转载及投稿 || 010-62969002转8486邮箱 || wt11390@cnki.net 与人为善、乐于助人，坚持 良好的人际关系，能力 收获幸福。 [赞] 太对了！ 与人为善，乐于助人，是我们中华民族的传统美德，必须传承！ 人的命天注定，我母亲心善人好，65岁离我而去，有个老太太抠，自私邻居活了83岁 前段时间刚看到文章说坏人长命 ，因为坏人没心没肺，做了坏事没累赘 ，能吃能睡，所以长命 。大好人 想的多，反而寿命短。 高水准文章 与人为善，乐于助人，是我们中华民族的传统美德，必须传承！ 照您这么说，我这个一直善良的人都不敢善良了。后半辈子我最怕的就是长命 ，每当看到年夜 街上的步履蹒跚鹤发 苍苍的老人，想想自己的将来，我就毛骨悚然 ！
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