男性日常保健：5件让你变强壮的事情，每天都要记得做

如果男性朋友平时没有注意小我 卫生或者性生活过于频繁的话，有可能会导致各类 疾病的产生 ，男性是家庭的脊梁柱，平时要做好保健工作，这样能力 够维持家庭的和谐。

男性的日常保健少不了，做好这5个保健办法 能让你更强壮！

1、经常性的健身运动

男性朋友平时应该多锤炼 身体，可以多做一些健身运动，不仅能够让身体变得加倍 强壮，同时也增强了身体的抵抗  力和免疫力，增加了性功能  ，应该是多锤炼 腰以下的部分  ，比如  是慢走或者是慢跑。

2、性生活要适度

只有坚持 适度的性生活，能力 够坚持 内排泄 处于正常的状态，增进 了激素排泄 。性生活一定要适度，节制的性生活能力 够防止过度兴奋而引起的疲劳，减少了性功能  的紊乱，同时也防止涌现 腰酸背痛以及全身无力的情况，35岁之后一定要节制性生活，不然  会导致前列腺疾病，甚至会导致前列腺癌。

3、要包管 充分 的睡眠

男性朋友每天要包管 有八个小时的睡眠时间，千万不克不及 熬夜，因为当睡眠质量变差或者睡眠不足的话，势必会影响到生殖功能  。

4、不克不及 长时间久坐

男性朋友不克不及 长时间久坐，不然  会升高睾丸局部的温度，晦气 于生精细胞的生长，每坐40分钟之后应该站起来活动十分钟。经历了，忙碌了一天，精神会处于兴奋状态，睡觉前洗温水澡能够缓解疲劳，消除紧张感，尽量选择38℃的温水来进行洗澡，千万不克不及 使用过冷或者过热的水洗澡，不然  会刺激神经的兴奋。

5、少穿紧身的三角裤

男性一定要减少穿紧身三角裤的次数，不然  会直接压迫到器官，因为男性局部不透风并且 温度调节能力差，容易升高睾丸的温度，从而影响了其正常的功能  ，紧身三角裤只能会通过出汗的方法 来调节温度，出汗为细菌和霉菌生长提供了良好的生活环境，从而增加了局部的皮肤沾染 ，甚至会导致生殖泌尿系统的沾染 ，所以要选择宽松的内裤。

温馨提示

男性朋友要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理累赘 ，克制好性生活的次数，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锤炼 身体来提高体质，避免暴饮暴食，控制好体重。

列位 年夜 神，四十岁一周几次为好？

图片上姿势纰谬 啊

那35周岁以后一般性生活是一周一次？？？

似乎 我体能从没降，快奔五了一切习惯照常，至于夫妻方面～一周两到3次

一周十五次，会不会伤身体？

除了第五 其他的真没办法   现在是一个稍不努力就得被淘汰的时代

除了第五，其它都做不到，上班坐拉不克不及 随便站起离坐，晚上加班加到10点半或11点，并且 还有夜班，没办法  ，这辈子的青春健康都卖给老板了

照你们的算法，给我算算25岁，怎么解释？

我老失眠。