中医养生的7个办法 需谨记，坚持去做，助你延年益寿

中医保健指的是通过中医的办法 来达到  延年益寿等目的。中医相比于西医，它更强的就是通过疗养 人体，让人达到  阴阳以及正邪相对的平衡，从而来达到  一个预防疾病的效果。下面就来一起了解一下中医是怎么保健身体的吧。

如何通过中医保健来延年益寿？

一、泡脚

人体的脚底有着五脏六腑的十二条经脉以及六十多个穴位，并且  脚底布满了人体各个器官的反射区。然则 ，脚底由于偏离心脏，并且  距离心脏位置甚远，因此脚底的免疫能力其实是较为软弱 的。因此，做好脚底的保健尤为重要。在日常生活中应当多泡泡脚，在泡脚的时候可以适当多按压一下涌泉穴，经常按压涌泉穴以及泡脚是可以做到延年益寿的。

二、梳头

头部是人体的精明之府，它具有人体的四十多个重要穴位以及十多条的重要经脉。在平时可以用木梳等器具仇人 发以及头皮进行按摩和梳理，从而对这些经脉产生  一定的刺激，进而达到  延年益寿的效果。此外，勤梳头可以有效颐养 人体的精气神，这也算颐养 人体精气神的一种较为有效以及简便的办法  。

三、多吞唾液

中医认为唾液是人体的精华，多吞唾液可以起到补肾强元，健胃和脾以及润泽四肢五脏等作用。

四、叩击牙齿

叩击牙齿简称叩齿，这并不说用笔等物品叩击牙齿，而是通过上下牙闭合的方法 进行叩击。中医认为通过叩齿的方法 可以起到调节阴阳，延年益寿以及疏通人体气血等功能 。

五、收缩肛门

肛门在中医里被称为谷道。古代的孙思邈在他写的一本书中认为每天收提谷道可以起到防治痔疮以及养生健体的功能 。

六、揉腹

揉腹指的是用手来回的揉搓腹部，从而达到  一种养生保健的效果。中医认为，通过揉腹的方法 可以达到  调节脾胃，养肾经，弥补 肾元等功能 。

七、静坐

静坐不单单指的是坐着，也是指坚持 一个平和的心态。静坐是自古至今的一种养生之道，它对于延年益寿有着莫年夜 的利益 。

总而言之，以上就是几种中医保健的办法 。相比于西医，中医的养生其实对于人体是有很年夜 的利益 的。除此以外，坚持锤炼 以及早睡早起，并且  有一个合理的饮食也是很好的养生办法 。

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参考资料：

《【健康科普】简便易行的中医保健办法 ，9句话就说清了！赶紧收藏》，搜狐网，2020-08-14

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