养生保健与健康
健康是人生的第一追求，因为年夜 家都知道，没有健康就没有一切。我们都希望自己永远年轻，永远健康。而养生保健就是一种维持健康的重要途径。养生保健有很多种办法 ；有的人坚持历久 不变；有的人随年龄而变更 ；有的人则依据 不合时节与疾病的特点来养生保健。我小我 认为，养生保健最主要的就是适应人体生理上的成长 变更 ，用健康的思想指导自己的身体。
一、人体衰老与疾病的产生 成长
人在25岁以后，身体各个器官都在产生 变更 ，身体的机能逐渐下降。衰老是人体的正常生理现象。机体衰老的根来源基础因在于各类 因素引起的生理功能下降、组织结构转变 、器官功能失调。如历久 抽烟、喝酒、熬夜、缺乏锤炼 等，会导致身体机能的下降，免疫功能的降低，使疾病赓续 地产生 。我们只有在生活中注意调剂 饮食习惯、加强体育锤炼 、减少烟酒过度、避免过度疲劳、注意劳逸结合、积极预防疾病产生 ，能力 达到提高机体抗病能力，防止疾病产生 和成长
二、养生保健的五个阶段
人的生命进程 是一个赓续 学习与赓续 适应的进程 。生命活动包含 两年夜 部分：自然因素和社会因素。人的自然因素主要是自然环境对人的影响。而社会因素主要是人的社会环境与经济环境对人的影响。随着人年龄增长，各类 因素逐渐消失，就会涌现 一个相对稳定的生态环境。...这个生态环境就是人与自然和谐相处最好的环境。.....也就是说：人不仅在生活上可以享受健康之福，还可以在生存上享受健康之福。
三、养生保健要达到什么目的？
养生保健的目的是使我们的身体达到最佳的状态，最年夜 限度地施展 人体器官的功能，并通过自我调节以达到养生保健的目的。现在社会上经常讲的“养心养性”就是一种养生保健思想。我们常说：“养心为先，养性为本”，因为人的精神状态不是一成不变的，而是随着年龄的增长而赓续 变更 着。所以，我们要让自己坚持 健康和年轻。
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