不消 去医院的家庭自我保健小技巧
其实，很多情况下很多自己和家人身体不舒服的状况不消 去医院就可以自己疗养 ，本人总结了部分家庭自我保健小技巧，希望能够赞助 到年夜 家。1，不想折寿的话就早睡早起。人体自我修复能力强年夜 ，只要能够做到早睡早起，就能精力充分 少生病。
2，坚持锤炼 。不管是晨练还是下午练只要每周三次以上有强度的锤炼 ，或者跑步或者游泳或者打球或者爬山等等，能历久 坚持的人身体都不会差，因为上天造化所有生物特别是人类都是让你在运动中成长 壮年夜 的，乌龟体内也在运动只是方法 不合罢了 。正所谓流水不腐，户枢不蠹。
3，养成喝水好习惯。看医生的时候经常被告诉 多喝水，因为正常人体内七成以上都是水，人可以十天不吃饭弗成 以三天不喝水。
4，再苦再累都要坚持 愉快心情。人生就是在痛苦进程 中找到愉快，没有痛苦体验也难体验到愉快，痛苦和愉快是难兄难弟。
5，争取身体不受寒凉侵袭。很多人年轻时不注意保暖受到寒凉侵袭，落下病根年龄年夜 了欠好 治，特别典范 的是风湿病。如果受凉伤风 或者头疼背疼各类 疼，首先通过加热就能解决很多问题，不信你不舒服了就去泡热水澡。
6，一般伤风 就用生姜加年夜 葱熬水喝了出年夜 汗。
7，一般肚子疼就喝藿香正气水。
8，一般痛经就用暖宝宝。
9，一般抑郁症就爬山登高远望或者听高质量的音乐。
10，一般普通的不舒服就去小区门口的盲人按摩店，哪里疼捏哪里。
11，经常捏脚买通 通穴位经络能预防很多疾病，醒酒效果也不错。
12，多吃蔬菜水果有利于血管健康。
13，适当喝酒，停止抽烟肯定对身体利年夜 于弊。
14，多做引体向上等拉伸动作能治疗和预防脊椎疾病。
15，退休后一定要有事做哪怕是忙于业余喜好 ，比闲着没事有利于身体健康。
16，有闲有钱的话一定多走出去看看年夜 好河山，做个称职的中国人、地球人。
17，有事没事多看书，每本书都是一小我 生一个老师，自己一辈子经历的事再多也是有限的，看的书多了认知更多更高更明白。
18，能帮人处且帮人。人在世界上走一遭，最后衡量指标不是自己得了若干 而是赞助 别人若干 ，有很多人念念不忘感恩你的人生才是胜利 的人生。
如果能做到以上，身体欠好 都不可 。 点赞！收藏 收藏了
页:
[1]