关于养生保健的民间俗语，真的是身体健康的实用之宝
#多彩夏日生活##夏日生活打卡季##头条创作挑战赛#身体健康精神愉快，生活过得美满幸福，应该是每一小我 一生的追求，因此平日里注意养生保健就显得十分重要了。只有平时多注意了，能力 一辈子相对有个好身体。其实，关于养生保健，在民间就流传着许多这方面的俗语，真的都是些强身健体，异常 实用的法宝。https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e28c98f3476a479b83e8a8fa5e9832a8~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=YXAcUbaiE45zMxIJb%2BIC8whuyYg%3D
“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。”“心胸宽广年夜 如田，健康长命 过百年。”身体好欠好 ，心态很重要。前人 早就说过，笑一笑十年少，愁一愁白了头。可见，要想有个健康的身体，必须先要有个好的心情。知足常乐，能力 身强体壮。
“要想夏日康，千万莫贪凉。”“睡觉莫睡巷，最毒风穿堂。”炎热的夏季，其实最要预防的是受凉，不然 最容易生病。需要注意的是，生冷食品饮料、热人冷水冲凉、电扇空调剂 夜吹等等，还有就是巷口弄堂里睡觉，穿堂风里纳凉了。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b18a0f03e9e14db4b42845488cb7b319~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=%2B5DEGLulhPXaYh%2FuLi9AcRCn494%3D
“要想睡得轻松，脚不朝西，头莫朝东。”受年夜 地磁场的影响，如果人在睡觉的时候脚朝西，头朝东，身体中的血液循环就会受到阻碍，从而压迫脑部神经，让人变得不安、急躁 和焦虑，因此会影响人的睡眠质量。
“先睡心，后睡人，睡出一个年夜 美人。”人的一生近一半的时间是在床上度过的，所以睡眠质量的利害 异常 重要。而要想睡得平稳 ，就先要静下心来，能力 彻底放松身体睡好觉。睡眠好，身体棒，会越活越年轻漂亮的。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4e2b094e842d438bb3204ba53404cf36~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=3aO6doD%2FmZ94S0cO%2FfRsFPrshLM%3D
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”“四季吃生姜，如喝人参汤。”萝卜可以增进 消化、止咳化痰、生津止渴等。生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳和解毒的功能 。所以经常食用，利益 很多，有利于身体健康。
“一日俩苹果，诸病都邑 躲。”苹果是具有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、降压降脂、减肥瘦身、美容养颜、防癌抗癌等功能 的好器械 ，每天吃上两个，既能防病，又能养生。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1de547dacb254f5ca3995863f7c65739~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=TBh0Ny2iTGJ6xvMoFz2vUKy7AZ0%3D
“夏天一碗绿豆汤，解暑祛湿赛仙方。”绿豆具有清热解毒、利尿消暑、消肿止痒、袪温降脂、抗疲劳、增强免疫力等功能 。因此夏天里常喝绿豆汤，确实是一剂良方。
“宁可食无肉，弗成 饭无汤。”吃饭讲究的是既要吃得饱，又要吃得舒服。所以没有好的菜肴关系并不年夜 ，而一定要有汤才好。因为汤可以让食物平衡，并能赞助 消化，特别是炎热的夏天和严寒 的冬天，就更是如此了。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2e4c6ffbbe1f46cca39bb13bcb17eac7~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=vGKaUh0fjSwHeHo609FZW%2B0dmNI%3D
“三天吃失落 一只羊，不如洗脚再上床。”“睡前泡个脚，胜过吃补药。”晚上临睡前，无论是洗脚还是泡脚，除了讲究卫生以外，重要的是让劳累的双脚舒筋活血，从而消除疲劳，有益于睡眠休息。
“若要百病不生，常带饥饿三分。”“宁可锅中寄存 ，不让肚子饱胀。”“饭吃八分饱，到老肠胃好。”“暴饮暴食会生病，准时 定量可安宁。”所有这些俗语都告诉我们，尽量适当少吃一点，切勿暴饮暴食，不然 容易生病。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7783a690053a4d6bbd7a8fed503121c2~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=5m5dKKDyPbB9l5hURhut6eOWhkE%3D
“春不露脐，夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头。”睡觉的学问是很年夜 的，并且 会直接影响到身体健康，所以一年四季都要引起足够的重视和注意，特别是孩子和老年人，更是如此。
“头对风，暖烘烘。脚对风，请郎中。”人的头部是散热的，所以对着风吹得太久容易受凉或头痛等，但还算好一点，如果是脚对着风一直吹，就会生病看医生去了。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5e5d4adf7f18478ead1408900bb785a3~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=Sfdqm2jvOk%2Bdt804JqQIaYZaDLY%3D
“若要身体壮，饭菜嚼成浆。”吃饭一定要细嚼慢咽，才有利于消化和营养的吸收，身体才会好。所以千万不要狼吞虎咽，囫囵吞枣，不然 不克不及 消化吸收，身体还会好吗？
“三天不吃青，两眼冒金星。”蔬菜，尤其是青菜等绿色的蔬菜，是人体必弗成 少的营养成分，含有叶绿素和多种维生素等，且具有降低血脂、润肠通便、预防上火等等功能 。如果历久 不吃青，身体肯定不会好的。
https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/61bb22809cbc4aceb7780310995f74c8~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=MQOedpmATsk8Kyo2izP7OgaapzU%3D
“铁不磨要生锈，人不动要减寿。”生命在于运动，适当的运动锤炼 ，不仅有利于身体健康，少生疾病，还能延年益寿，增长命 命。所以一定不克不及 历久 宅在家里不出门，或久坐不动，甚至躺平。
“睡多容易病，少睡亦伤身。”人睡觉睡得太多了，越睡越懒，没病也会睡出病来的。然则 如果睡得太少，也是会伤害身体的，特别是经常熬夜的人，身体会受到很年夜 的摧残的。年夜 家以为如何呢？
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/20e60acc480b4c91adbad60089c14acb~tplv-tt-large.image?x-expires=2005783395&x-signature=%2Fc9K0jdb4VUQIcUa%2FzSUNhkqG%2Bw%3D
小我 不雅 点，欢迎评论，敬请存眷 。
页:
[1]